心房細動の日常的な予防策、4つの側面に注意を払う必要があります

心房細動の患者は、心房細動が再発する可能性が高いため、日常生活に特別な注意を払う必要があります。食事と感情にもっと注意を払うことで、心房細動の発症をよりよく回避できます。高脂肪の食べ物を食べず、楽観的で明るい気分を維持してください。

1. 食事:

動物の内臓、動物油、脂肪分の多い肉、卵黄、カニ、魚卵など、高脂肪、高コレステロールの食品は食べないでください。タバコ、アルコール、濃いお茶、コーヒー、辛い調味料など、心臓や血管を刺激する食べ物は避けてください。空腹すぎたり満腹すぎたりすると、心臓への負担が増加し、既存の不整脈が悪化します。特に浮腫のある患者は塩分を控えてください。

心筋の栄養と脂質代謝を維持するために、ビタミン B、C、カルシウム、リンが豊富な食品を摂取してください。ビタミンや無機塩類を補給するために、新鮮な野菜や果物をもっと食べる必要があります。また、便が乾燥するのを防ぐ必要があります（排便時に力を入れると、血栓が剥がれ落ちる可能性が高くなります）。

2. 感情は重要です:

心を開き、リラックスし、穏やかで安定した状態を保ちましょう。特に過度の緊張は不整脈を引き起こす可能性が高くなります。遅く寝ること、寝る前に興奮しすぎないこと、生活のペースを遅くすることはお勧めできません。

3. フィットネスに注意する:

社交ダンス、ラジオ体操、太極拳、魚の飼育、花の植え付け、散歩、健康体操、気功など、心臓への負担を増やすことなく、リラックスして楽しめる全身運動を行うことができます。風邪を予防し、症状の悪化を防ぐために、季節や気候の変化に応じて日々の生活習慣を調整してください。血栓のある患者は、血栓が剥がれ落ちる可能性を減らすために、突然の激しい咳を避けるように注意する必要があります。

4. 自己監視を学ぶ:

頻繁に脈拍と心拍数を数えて、状態の変化を監視してください。心房細動の標準的な心室拍数制御は、安静時には 60 ～ 80 回/分、運動時には 90 ～ 115 回/分です。不整脈を特定するために定期的に心電図をチェックしてください。心房細動の患者は、動悸や脈を測ったときの「脈の抜け」の増加などの前兆（前駆症状）を示すことがよくあります。このとき、病気の発症を防ぐために、早めに医師の診察を受ける必要があります。

心房細動は、器質性心疾患の患者によく見られ、成人によく見られる不整脈です。心房細動が発生した場合は、早期に原因を特定し、積極的に治療する必要があります。心房細動の検査では、心房細動を示唆する兆候が見られることがあります。心電図は診断価値があり、心臓超音波検査は原因を特定し、予後を理解するのに役立ちます。日常生活での注意事項に注意し、異常がある場合は早めに医師の診察を受けてください。