肝臓の気血が不足している場合はどうすればいいですか？これらの食品をもっと食べましょう

普段、不眠症、頻繁な夢、動悸、疲労、めまい、耳鳴り、顔色不良、髪の乾燥などに悩まされていませんか？もしそうなら、気血不足に悩まされています。肝臓と腎臓も気血不足になりやすいです。適時に体を整え、肝臓と腎臓に栄養を与える食品を多く摂取する必要があります。

1. クルミの実

クルミの実は、水分と油分を多く含み、性質上温和で、腎、肝、肺の経絡に入り、気と血を補充します。血管の詰まりが解消されると、髪に必要な栄養を十分に供給できます。クルミケーキや雑穀パンなどの食品にはクルミの実が含まれています。

材料：クルミの実15グラム。漢方薬店で購入してそのまま食べることができます。2週間連続で食べることをお勧めします。

注意：痔やニキビのある人だけでなく、減量中の人もクルミの実を食べることは推奨されません。また、減量中の人は1日あたり10グラムを超えて食べることは推奨されません。

2. 黒ゴマ

肝臓と腎臓に栄養を与え、肝腎虚による白髪や抜け毛を緩和します。肝臓と腎臓の機能が強いと、血液の栄養分をスムーズに供給でき、特に髪の毛などの体の末端部分に栄養分を供給できます。黒ゴマはゴマ団子などの食品に使われています。

材料：黒ゴマパウダー15グラム。

作り方：黒ゴマパウダーをカップに入れ、お湯500ccを加え、ペースト状になるまでかき混ぜます。

注意：胃腸の働きが弱く、下痢しやすい方は飲まないでください。

3. タデ科タデ属

多白朮は苦味、甘味、渋味があり、性質はやや温性で、肝、腎、心、肺の経絡に入り、血液を養い、肝腎を補うことができます。地黄は性質が冷性で、味は甘味があり、心、肝、腎の経絡に入り、心臓を強化し、腎を養うのに役立ちます。ツルドクダミと地黄から作ったお茶を飲むと、体内の不足している腎臓のエネルギーを補充し、血液の循環を改善するのに役立ちます。

材料：イヌタデ10グラム、ジオウ7グラム。

作り方：コップにイヌタデとジオウを入れ、お湯500ccを注ぎ、冷めたら飲みます。

注意: 膨満感を感じやすい人には適していません。

4. 龍眼と紅棗茶

リュウガンは心臓と脾臓を養い、気と血を補充します。ナツメは血液を養い、心を落ち着かせます。龍眼と紅棗から作ったお茶を飲むと、気と血を養うことができます。気と血が豊富になると、髪は太く、黒くなり、光沢が増します。

材料：リュウガン12グラム、ナツメ15グラム。

作り方：カップに龍眼と紅棗を入れ、お湯500ccを注ぎ、冷めてから飲みます。

注意: 口が渇いている人や便秘の人はこの飲み物を飲まないでください。