下腹部が冷える原因は何ですか？

実際に下腹部の冷えを経験した友人は多いのですが、なぜそうなるのか理解していません。下腹部が冷える原因は様々ですが、子宮の冷えが最も一般的な要因です。子宮冷えは先天性と後天性に分けられます。先天性子宮冷えは主に体力の低下が原因で、後天性子宮冷えは悪い生活習慣が原因となることもあります。この点は誰もが注意する必要があります。

1. お腹が冷えるのは子宮が冷えるから？

お腹の冷えは子宮冷えの症状の一つで、下腹部冷えと呼ばれます。しかし、下腹部が冷たいからといって、必ずしも子宮が冷たいというわけではありません。下腹部が冷たいのは、胃腸の不快感と関係している場合もあります。下痢や胃腸炎などが原因で下腹部が冷える人もいます。

2. 子宮冷えの原因

では、「子宮冷え」の原因は何でしょうか？実は、子宮冷えは先天性や後天性など、多くの原因に分けられます。生まれつき体質が弱く、陽気が不足している人は、手足が冷えやすく、特に寒くなるとそれが顕著になります。しかし、その多くは「後天的な要因」、つまり現代の不健康なライフスタイルによって引き起こされます。

専門家は、現代女性の多くが仕事のストレス、精神的プレッシャー、運動不足などにより虚弱症候群に悩まされていると考えています。また、日常の不適切なコンディショニング、冷たい飲み物の好み、冬の露出度の高い薄着、職場の冷房温度が低すぎるなど、不健康な生活習慣により、外部の寒邪が人体に侵入し、体の陽気を破壊し、子宮冷えになりやすくなっています。

3. 子宮風邪にかかったらどうするか

3.1.エアコンの下に長時間座ったり、冷たい椅子や石のベンチ、地面に座ったりしないでください。夏にスカートを履くときは、ショールを使って足、特に膝を保護することができます。寒さが苦手な女性も、足元から寒さが来るのを防ぐためにストッキングが必要です。

3.2.クルミ、ナツメ、ピーナッツなどのエネルギーの高い食品など、気を補充して体を温める食品を多く食べると、先天的な欠乏を後天的なエネルギーで補うことができます。怒ることを心配する必要はありません。子宮冷え体質の人は火のエネルギーが不足しており、体内の火熱過多の症状が出にくいです。

3.3.寒さから身を守るために、衣服を重ね着しましょう。オフィスで横になって寝るのは、背中を露出させないようにするためです。腰から冷たい空気が子宮に侵入する可能性があります。

女性が子宮冷え症にかかっても、あまり心配する必要はありません。食生活や日常生活に気を配ったり、医師に相談して治療を受けたりすれば、子宮冷えは解消できます。

女性が下腹部が冷たい場合の対処法

1.古い生姜と黒砂糖水：古い生姜と黒砂糖水を毎朝飲むと、風邪を追い払い、体を温め、腎陽を促進し、脾臓と胃を温めます。これは、小腸が朝食の食べ物を「消化」し、体の毎日の栄養エネルギー供給を満たすのに非常に有益です。

2.灸：灸を使って、気海（強壮点）、神冷点（冷えが溜まりやすい点）、関元点（丹田を温める点）、八卦点に15分間灸をします。子宮の冷えがひどい場合は、神谷穴に生姜灸をすると効果が高まります。

3.燻蒸：ウコンやレモングラスなどの陽性植物で全身を燻蒸します。これらの芳香性ハーブは、温風燻蒸によって腹部の経絡を温め、丹田を温め、滞った血液を促進し、毒素を代謝するだけでなく、胃を温め、小腸での吸収を促進します。

4.腹帯とホットパック：腹帯を巻いて腹部を温めると、体全体が温まります。非常に寒いときは、腹部と腰にホットパックを貼ってください。これは、いつでも腹部に温湿布を当てているのと同じです。

女性の子宮の冷えを調整する方法

1.冷たい食べ物を食べる基準：伝統的な中国医学では、真夏の季節にのみ冷たい食べ物を食べるのが最善であり、冷蔵庫から取り出したばかりの食べ物は食べないことを推奨しています。しかし、このスケールは自分で制御できます。体が乾燥していて短気な人は、もう少し食べても構いませんが、食べ過ぎないようにしてください。たとえば、1 日にアイスクリームを 2 個以下にしてください。

2.冷たいものを食べる順番：冷たいものと熱いものを両方食べなければならないときは、最初に熱いものを食べ、次に冷たいものを食べるのがベストです。順番が逆だと、冷たい空気が熱い空気によって子宮に押し下げられ、害を及ぼします。

3.冷たい食べ物を見分ける：冷蔵庫から出した食べ物以外にも、スイカ、ナシ、豚肉、緑豆、氷砂糖、ゴーヤなど、加熱しても常温で食べられても本質的に冷たい食べ物がたくさんあります。季節によっても異なりますので、適度に食べるようにしてください。

4.食前に生姜茶を飲む：良い食習慣を身につけましょう。食前に生姜茶を一杯飲むといいでしょう（生姜を一片、熱湯で煮出し、熱いうちに飲みます）。冷たい食べ物や冷たい食べ物の冷たさを積極的に解消し、食事の面でも子宮に気を配ることができます。

5.早足で歩く：子宮冷え症の女性は静かで落ち着いた性格の傾向があり、過度な運動をすると疲れを感じやすくなります。実は「運動は陽を生む」と言われており、冷え性の方は特に運動で体質改善をする必要があります。