伝統的な中国医学における血液循環を促進し、瘀血を除去する方法は何ですか？

瘀血とは、血液の循環がスムーズでなく、血液が滞っている状態をいいます。瘀血の一般的な原因は 3 つあります。1 つ目は、傷のない外傷で、局所的な皮膚の打撲や腫れ、痛みのみの場合。2 つ目は、血液循環不良の場合。3 つ目は、寒さや暑さの影響の場合です。一般的に、血液循環を促進し、瘀血を除去する治療は主に漢方薬で行われます。では、血液循環を促進し、瘀血を除去する伝統的な中国医学の方法とは何でしょうか?ここにいくつかの治療方法をご紹介します。

食事療法：サンザシ、黒砂糖、赤大根、黒キクラゲ、酢に浸したピーナッツ（皮をむいたもの）などの食品を多く食べ、血行を促進して瘀血を取り除く効果のあるヤムイモ粥、ピーナッツ粥、ハトムギ粥などのお粥を頻繁に調理します。冷たい食べ物や冷凍した食べ物を食べることはお勧めできないことが強調されています。

伝統的な中国医学のマッサージ：血液は心臓から遠い頭と手足に最も溜まりやすいです。頭、顔、足に定期的に健康マッサージをすると、血液の停滞を解消できます。

漢方強壮剤：丹参錠は胸の圧迫感を和らげ、気を調整し、血液循環を促進し、瘀血を除去するのに最適な薬です。生の三七人参粉末を1回0.5グラムずつ、1日1～2回、熱湯で飲むこともできます。

運動：太極拳、八段錦、動立ち、長寿運動、内臓養生運動、健康マッサージなど、心臓と血管に有益な運動を増やします。原則は、体のすべての部分を動かして気と血液の循環を助けることです。

日常のケア：運動は血液循環を活性化させる最も簡単で効果的な方法であり、血液の凝固亢進状態を改善できます。毎日約30分、筋肉と骨を鍛えることで、血液循環と体の代謝が促進され、不快な症状が大幅に改善されます。精神的なケアとしては、瘀血体質の人は楽観的な気持ちを養うことが大切です。心が明るくなることで気血の流れがスムーズになり、瘀血体質の改善に効果があります。逆に、うつ病や憂鬱は瘀血の傾向を悪化させる可能性があります。

まとめると、血液循環を促進し、瘀血を除去する中国医学の方法については、誰もがある程度理解していることになります。血液循環を促進し、瘀血を除去する方法は他にもたくさんあります。詳しく知りたい場合は、漢方医に相談してください。もちろん、運動を頻繁に行い、体の新陳代謝を促進し、体力を向上させ、幸せな気分を維持すれば、どんな病気であっても早く回復することができます。