尿酸値が高いかどうかはどうやって分かりますか？

尿酸値が高いかどうかを知りたい場合は、さまざまな段階での症状から理解できます。初期段階では、多くの患者に明らかな症状が見られず、科学的な検査を通じて理解する必要があります。後期段階では、患者は局所的な関節の損傷、痛み、疲労などの症状を起こしやすくなります。

1. 段階によって症状は異なります。

1. 無症候性高尿酸血症: 血液検査で血中尿酸濃度の上昇が明らかになることがあります。ただし、関節炎、高尿酸血症、腎臓結石などの臨床症状は現れません。この期間中は、検査を行わない限り検出することは通常困難です。無症状の高尿酸血症は 10 ～ 20 年続く場合があり、生涯にわたって高尿酸血症を発症しない人もいます。一般的に、血中尿酸値が高いほど、高尿酸血症のリスクが高くなります。

2. 急性高尿酸血症性関節炎：どの季節でも発症する可能性がありますが、春と秋に最も多く発生します。局所的な関節損傷、食べ過ぎや飲み過ぎ、過度の疲労、湿気や寒さ、特定の薬剤、感染症、外科手術などはすべて急性発作を引き起こす可能性があります。これらの要因により、すでに過飽和状態にある尿酸が針状の結晶を形成し、関節の滑液に沈着します。この結晶は体内の白血球によって異物とみなされ、貪食されます。貪食された後、炎症因子が放出され、急性発作を引き起こします。

2. コントロール

1. 適度な有酸素運動を行ってください。ただし、関節に過度の負担がかからないように、激しい運動は避けてください。体重を減らすには、水泳、太極拳、卓球などの有酸素運動を選択するのが最適です。

2. 沸騰したお湯や薄いお茶をもっと飲みましょう。1日の尿量を2000ml程度に抑えるのがベストです。西洋人は尿酸値を下げるためにリンゴ酢を定期的に飲むことが多いです。濃いお茶、コーヒー、甘い飲み物は飲まないでください。

3. ベジタリアン料理をもっと食べましょう。ただし、ベジタリアン料理ばかり食べてはいけません。紫ナス、上海菜、レタスをもっと食べましょう。緑の野菜であるほうれん草を避け、豆類の摂取量を減らすか、まったく食べないようにしてください。もっと果物を食べましょう。さまざまな果物は炭水化物で構成されており、特にチェリーをもっと食べると、体をアルカリ性にする効果があります。

4. 肉の摂取量を減らす。なぜ「肉を食べないでください」と言わないのでしょうか?もちろん、肉を食べることも必要です。動物性脂肪や動物性タンパク質は他の食品では代替できず、人体にも必要ですが、量をコントロールする必要があります。魚介類、動物の内臓、鍋料理は厳禁です（魚はもちろん川魚なので、少なめに食べて、食後に水を多めに飲んでも大丈夫です）。そうでなければ、肉を食べ過ぎると、これまでの努力がすべて無駄になってしまいます。