産後、生理中は清潔に保つにはどうすればいいですか？

出産は、女性にとって出産後 1 か月で最も重要な活動の 1 つです。出産中、女性は生死に関わるプロセスを経験し、体力が著しく消耗し、また、回復が必要な産後の傷を抱えるからです。例えば、出産後に生理のような出血の問題を抱える女性もいます。これは実は悪露の現れです。産後の生理を清潔にする方法を見てみましょう。

出産後、悪露が排出されるまでの期間には個人差がありますが、通常は1～2週間程度と長めです。この期間を過ぎても悪露が消えない場合は、子宮収縮不全によるもの、炎症性感染症、風邪、休息不足などが原因と考えられるでしょう。

悪露の排出を促す方法：

1. 赤ちゃんに乳首をもっと頻繁に吸わせましょう。

赤ちゃんが乳首を吸うと、子宮の反射収縮が起こり、悪露の排出に有利です。そのため、母乳育児を続けることは、赤ちゃんの栄養吸収に有利であるだけでなく、悪露の排出と子宮の修復にも非常に役立ちます。

生花スープを飲んだり、生花丸を服用すると悪露の排出に役立ちます。

出産後2～3日で漢方医に生花湯を処方してもらうこともできます。数日間飲むと悪露を排出しやすくなります。聖華堂とは何ですか？当帰、川芎、桃仁、干しショウガ、甘草など数種類の漢方生薬から作られた薬膳スープで、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、経絡を温め、痛みを和らげる効果があります。効果を得るには生花湯を速やかに摂取する必要があることにご注意ください。

2. 出産後は生姜と黒砂糖の入った水を飲むといいでしょう。

生姜と黒砂糖水は子宮を温めて冷えを解消するだけでなく、血液循環を促進して瘀血を取り除き、悪露の排出を促進し、子宮の早期回復に効果があります。生姜と黒砂糖の水は簡単に作れます。生姜を潰し、水を加えて沸騰させ、黒砂糖を少し加えて溶けるまで煮るだけです。

3. もち米酒を適度に飲む。

もち米酒は滋養強壮効果があるだけでなく、産後の虚弱体質の女性にも適しており、血液循環を促進して瘀血を取り除き、悪露の排出を早める効果もあります。もち米酒には、授乳を助け、母乳不足の問題を解決するという、あまり知られていない秘密があります。

4. 腹部と子宮を時計回りにマッサージします。

毎日腹部と子宮をマッサージすることで、腹部と子宮の血液循環が促進され、血栓などの分泌物の体外への排出が促進されます。これは悪露の除去と子宮の修復に非常に役立ちます。 1日3回、1回あたり約10分間行います。