繰り返し起こるしゃっくりの原因は何ですか?

しゃっくりは人生においてどうしようもなく恥ずかしいものと言えます。身体的な病気ではありませんが、人々に非常に不快感を与えます。しゃっくりに遭遇すると、多くの人は対処する方法がなく、自然に消えるのを待つしかありません。しゃっくりは多くの人が経験したことがあるものの、なぜしゃっくりが起こるのか分からない人も多いのではないでしょうか。今回はしゃっくりの原因を一つずつ紹介し、しゃっくりが起こったときに良い対処法は何かをご紹介します。

1. 人はなぜしゃっくりをするのでしょうか?

しゃっくりは、頸椎、胸郭横隔膜、または胃腸管の神経が刺激されて横隔膜の収縮を引き起こすことで起こります。一時的なしゃっくりは、冷たい刺激、食べ過ぎ、早食い、または乾燥した硬い食べ物の食べ過ぎによって起こることがあります。

しゃっくりは数分後には自然に止まる場合がほとんどです。これは正常なことなので、心配する必要はありません。しゃっくりが続く場合は、次の方法で効果的にしゃっくりを止めることができます。

しゃっくりが続く場合は、水を飲んで体を曲げると解決できます

温かいお湯をコップ一杯用意し、90度に曲げる動作を10～15回繰り返しながら、ゆっくりと数回に分けて飲み込みます。胃は横隔膜に近いため、かがむことで横隔膜を温めることができ、内臓も横隔膜をマッサージし、横隔膜のけいれんを和らげてしゃっくりを止める目的を達成します。

しゃっくりが続く場合は、舌を伸ばす方法を使うことができます

しゃっくりが長く続くと我慢できないと感じる場合は、舌を清潔なガーゼで包み、指で舌をつまんで外側に伸ばしてください。すると、腹部にガスが上がってくるのを感じ、しゃっくりは自然に治まります。

指圧は持続的なしゃっくりの治療に使用できる

中指の先をつまんで押す：左指と右指をそれぞれ使って、中指の先を強くつまみます。約1〜2分後、しゃっくりは止まります。適切な力で痛みを1～2分程度維持することを忘れないでください。

内関点をつまんで押します。内関点は手首から水平に指3本分上にあります。この点を押すと明らかに痛みを感じます。上記のように、両側を1～2分間押します。

息止め法は継続的なしゃっくりの治療に使用できる

30～45秒間息を止めたり、清潔な箸を口に入れて上顎の上部1/3を軽く刺激するだけで、しゃっくりはすぐに止まります。箸を使うと上口蓋が刺激され、咽頭反射が誘発され、突然息が止まり、気道内の二酸化炭素濃度が上昇し、しゃっくり神経反射が妨げられるからです。ただし、この方法は心肺機能の弱い人には適していません。

しゃっくりが続く場合は、紙袋呼吸法を試してみてください

ビニール袋で口と鼻を覆い、3～5回深呼吸し、吐き出した二酸化炭素を繰り返し吸い込むことで、血液中の二酸化炭素濃度を高め、しゃっくりを調節・抑制します。

しゃっくりが止まらない場合は砂糖を飲んで治すことができる

スプーン一杯の白砂糖をそのまま（水なしで）飲み込むと、数分後にしゃっくりは止まります。口の中の砂糖は、本来の神経の拍動を変え、横隔膜の筋肉の断続的な収縮を防ぐことができます。