帝王切開後にベッドから起き上がるのが痛い場合の対処法

帝王切開後、母親は休息と回復のためにベッドにとどまる必要があります。体が徐々に回復するにつれて、医師の指導の下、できるだけ早くベッドから出て動き回る必要があります。これにより、体の健康が促進され、便秘が解消され、尿閉を防ぐことができます。一部の母親は、ベッドから出るときに痛みを感じることがあります。このとき、横になってゆっくりと上半身を支え、少しずつベッドから出るなど、いくつかのテクニックを使用してベッドから出ることができます。

初めてベッドから起き上がるときのヒントは何ですか?

ステップ 1: ベッドから起き上がるときは注意し、まず横向きの姿勢に変えます。

ステップ 2: 腕を使ってゆっくりと上半身を支え、座ります。

ステップ 3: ゆっくりと足をベッドの端に垂らし、足を床にしっかりと置き、手のひらを使ってベッドの端で体を支えて立ち上がります。

この慎重なアプローチは、母親の背中の負担を軽減することができます。ユー・マーさんは、この方法は帝王切開後に初めてベッドから起き上がるのに非常に適していると考えています。

関連知識の拡張:

帝王切開後1週間以内

帝王切開後の最初の 1 ～ 2 日間は、母親はベッドで食事やトイレをしなければなりません。体調が良ければ、帝王切開後 24 時間以内にベッドから出て動き回ることができます。これにより、腸の蠕動運動が促進され、腹部の膨張が緩和され、血管塞栓症が予防されます。

その後は毎日ベッドから起き上がって動き回ることができます。ただし、傷がまだ治っていないため、最初の 2 ～ 3 日間は不快感を感じることがあります。活動中に腹部ベルトを使用して傷を支え、痛みを和らげることができます。

帝王切開後約10日

帝王切開後約10日経ち、体調が回復したら、母親はフィットネス運動を始めることができます。方法は次のとおりです。

仰向けに寝て、足を交互に上げます。最初は体に対して垂直になり、その後ゆっくりと下ろします。これを各足につき 5 回繰り返します。

仰向けに寝て、両腕を体の両側に自然に置き、右足を曲げて持ち上げ、太ももを腹部にできるだけ近づけ、かかとを臀部にできるだけ近づけます。これを左足と右足で交互に 5 回ずつ行います。仰向けに寝て、膝を曲げ、腕を交差させて胸の前で持ち、ゆっくりと半座位で起き上がり、仰向けに戻ります。

仰向けに寝て、膝を曲げ、腕を上げて腹筋運動をします。

うつ伏せになって足を胸のほうに曲げ、太ももをベッドに対して垂直に保ち、腰を持ち上げ、胸をベッドに押し付けます。これを朝と夜に 1 回ずつ行い、1 回のセッションの時間を 2 ～ 3 分から 10 分まで徐々に延ばします。

帝王切開後の傷に良い食べ物は何ですか？

タンパク質: 食事中のタンパク質を増やすと、傷の治癒が促進され、感染の可能性が減ります。タンパク質が豊富な食品には、さまざまな赤身の肉、牛乳、卵などがあります。

ビタミンA：傷の治癒を促進します。主に魚油、ニンジン、トマトなどの食品に含まれています。

ビタミンC：傷の治癒を促進します。さまざまな野菜や果物に含まれており、ナツメやピーマンはビタミンCの宝庫です。

亜鉛: 亜鉛が不足すると線維芽細胞の機能が低下する可能性があります。亜鉛は主にキノコや昆布などの食品に含まれています。

帝王切開後の母親の身体的な回復は重要ですが、心理的な回復も無視してはいけません。心理学には5つの段階があります。一緒に学んでいきましょう！