出産後の痔のこすり方

妊婦は普段運動量が少なく、座っている時間が長いため、静脈瘤ができやすく、痔になりやすいです。調査によると、妊婦の痔の発生率は比較的高いことが分かっています。出産時に力を入れすぎると、痔が脱出することがあります。この現象は非常に恥ずかしいものです。出産後は、母親として栄養を重視し、適時に治療を受ける必要があります。

1. 水をたくさん飲む

水をたくさん飲むと便の乾燥が緩和され、もちろん新米ママの母乳の出もよくなります。温かい水を飲むことを忘れないでください。

2. 健康的な食事

さまざまな全粒穀物、野菜、果物、ナッツなど、食物繊維が豊富な食品をもっと食べましょう。

お粥、おかゆ、牛乳など、消化しやすく、残留物が少なく、柔らかいまたは半液体状の食べ物を食べることをお勧めします。

スムーズな排便を促すために、新鮮な野菜や果物など、食物繊維を多く含む食品を摂取することをお勧めします。

ごま油、植物油、動物油など、腸に緩下作用のある食品を摂取することが推奨され、蜂蜜も良い選択です。

きゅうり、ゴーヤ、冬瓜、スイカ、レンコン、タケノコ、セロリ、ほうれん草、アヒルの卵、アヒルの肉など、冷たい食べ物を適度に食べると、体温を中和し、感染症の悪化を防ぐことができます。ただし、出産後に冷たい食べ物を食べすぎることはお勧めできませんので、適度に食べるように注意してください。

日常の食生活では、タバコ、アルコール、辛いもの、揚げ物、燻製、焼き物を避けなければなりません。また、羊肉や犬肉などの熱い食べ物を食べるときは注意し、刺激のある食べ物は避けなければなりません。

3. 衛生と清潔さに注意する

排便後は必ず外陰部と肛門を温水で適時洗浄し、乾燥した清潔な状態に保ち、下着を頻繁に交換してください。諺にあるように、排便後に一度洗えば痔は再発しません。これは非常にシンプルですが効果的な方法です。

4. 排便習慣を身につける

便秘や排便困難は痔の悪化に直接つながるため、患者が良好な排便習慣を身につけることは非常に重要です。排便時に力を入れすぎず、排便時間は5分を超えないようにしてください。排便が困難な場合は、座薬を使用して排便を補助することができます。

5. 適切な運動をする

例えば、ウォーキングやヨガなどの有酸素運動。毎日、起床直後または就寝前に肛門挙上運動を行ってください。やり方は、仰向けに寝て、肛門挙上運動をし、太ももをくっつけ、息を吸うときに肛門を収縮させ、息を吐くときに肛門を緩めます。これを 1 日 2 ～ 3 回、1 回につき 30 回繰り返すと骨盤底の筋肉が強化され、排便や痔の予防に効果があります。

6. マッサージ療法

マッサージ療法には、肛門マッサージと腹部マッサージの 2 種類があります。

肛門マッサージ：排便後、肛門を温かいタオルで押し、時計回りと反時計回りの方向にそれぞれ15分間マッサージして、局所の血液循環を改善します。

腹部マッサージ: 仰向けに寝て、両手を使って下腹部を時計回りと反時計回りにそれぞれ 15 回マッサージします。これを朝と夜に 1 回ずつ行います。これにより排便が促進され、便秘が予防され、痔の改善にも役立ちます。

7. 投薬

便を滑らかにする浣腸などの薬剤のほか、軟膏や坐薬、便軟化剤などの外用薬も症状や医師の指示に合わせて選ぶことができます。購入する前にかかりつけの薬局で相談してみることをおすすめします。

また、消毒のために毎日朝と夕方に1回、肛門を過マンガン酸カリウム溶液に浸し、排便後に1回浸すこともできます。また、肛門に痔のクリームを注入して、下剤、抗炎症、止血の効果を得ることもできます。

8. 手術

上記の保存的治療が無効であったり、痔核の脱出が重度であったり、線維性内痔核が大きく注射で治りにくい場合や、裂肛、痔瘻などの症例では、外科的治療が考慮されることがあります。脱出した肛門クッションは手術によって元の位置に戻され、その構造を可能な限り維持することで、排便をコントロールする能力への影響を最小限に抑えます。