男性の男性ホルモンを増やす方法

男性の場合、男性ホルモンのレベルが低すぎると、性欲が低下し、性的な問題につながることがよくあります。これは男性の老化の兆候でもあります。したがって、性的能力を健康に保つには、日常生活の細部に注意を払い、良い生活習慣を身につける必要があります。十分な睡眠時間を確保する必要があります。魚介類に含まれる男性ホルモンは非常に良いので、週に1回魚介類を食べるのが最適です。

男性のテストステロンを「爆発」させる5つの方法

1. 十分な睡眠時間を確保する。

就寝時間は午前 12 時 30 分より遅くならないようにし、睡眠時間は 7 ～ 8 時間未満にならないようにしてください。この時期はテストステロンの分泌が最もよくなる時期であり、その分泌のピークは午前4時から6時の間です。

2. 運転時間には制限を設けるべきです。

シートのわずかな振動が男性ホルモンの分泌に影響を与える可能性があるため、運転時間は 1 日あたり 1.5 ～ 2 時間を超えないようにしてください。長時間の渋滞に巻き込まれたり、長時間座り続けたりすると、男性器の局所的な温度が上昇し、睾丸の健康に影響を与えます。ですから、歩くことを増やし、車の運転を減らすようにしましょう。

3. 魚介類は週に1回食べるのが最適です。

特に貝類製品は男性の性的健康に役立ちます。1週間に150～200グラムの貝類製品を食べることができれば、男性ホルモンが補充されます。

4. 血管の健康に注意してください。

血管が十分に健康な場合にのみ、ペニスに血液が流れ込み、勃起が影響を受けないからです。

5. 仕事をやめないでください。

何もしないことは脳の活動を妨げるので、ユーモアのセンスが失われ、記憶が失われ、さらには不機嫌になることもあります。仕事をやめることは幸せではありません。早く老化し、体が弱って虚弱になるだけです。

男性ホルモンを補うために食べられる4つの食べ物

1. 動物の内臓。

性ホルモンの合成に重要な成分であるコレステロールが多く含まれています。さらに、アドレナリンや性ホルモンも含まれており、精原細胞の分裂と成熟を促進します。

2. 亜鉛を含む食品。

亜鉛含有量が最も高い食品は牡蠣の身です。牛肉、牛乳、鶏肉、鶏レバー、卵黄、貝類、ピーナッツ、シリアル、豆、ジャガイモ、野菜、黒砂糖などの他の食品にも、一定量の亜鉛が含まれています。

3. アルギニンを含む食品。