高血糖ダイエットのタブー

高血糖に悩まされた後は、日常の食事でいくつかのタブーに気を付けなければなりません。高血糖の患者は、口を制して足を動かすという民間の​​格言を覚えておく必要があります。これは非常に重要な健康管理と看護対策です。日常の食事では、砂糖の多い食べ物、糖分の高い果物、その他の保存された果物を食べないようにしてください。これらの食品の糖分は非常に高いです。動物の肝臓を食べないようにしてください。

血糖値が高い場合、何を食べてはいけないのでしょうか？

1. 高血糖の人が食べてはいけない食べ物：白砂糖、黒砂糖、ブドウ糖、砂糖で作られたお菓子（キャンディー、ケーキ、ジャム、砂糖漬けの果物、アイスクリーム、甘い飲み物など）。また、炭水化物を多く含むジャガイモ、ヤムイモ、サトイモ、レンコン、ニンニクの芽、ニンジンなどは、摂取量を減らすか、摂取後に該当する主食の量を減らす必要があります。

2. 高血糖の人が食べられない果物：高血糖の人は、リンゴ、ナシ、桃、マスクメロン、ブドウなど、特に糖分が多い果物を食べることができません。

3. 高血糖の人が食べられないドライフルーツ：砂糖漬けのデーツ、干しアプリコット、干し柿、レーズン、リュウガンなど。

4. 血糖値が高い人が食べてはいけないスナック：キャンディー、缶詰、アイスクリーム、甘いパン、甘いケーキなど。

5. 血糖値が高いときに食べられない動物性脂肪：肝臓、脳、腎臓などの内臓。ラード、獣脂、灯油、クリーム、バターなどは控えめに使用し、まったく使用しないのが最善です。

血糖値が高いときに何を食べるべきか

薬を飲むかインスリン注射をするかは、血糖値の高さによって決まります。糖尿病と診断された場合は、定期的に治療を受ける必要があります。糖尿病予備群（血糖値は正常値と同程度だが、糖尿病の診断基準より低い）の場合は、食事療法や運動療法で調整することができます。血糖値が高い場合は、ゴーヤ、セロリ、キノコ、海藻、タマネギ、キノコ、グレープフルーツ、カボチャ、全粒穀物を食べることを検討してください。これらは血糖値を下げる効果があり、糖尿病患者にとって最も理想的な食品です。

1. 食物繊維の摂取を適切に増やす

緑豆、昆布、そば、コーン麺、オートミール麺、モロコシ米、ほうれん草、セロリ、ネギ、もやしなど、食物繊維が豊富で糖尿病患者が頻繁に食べることができる食品は次のとおりです。一つ注意しなければならないのは、食物繊維は糖尿病患者に良いですが、過剰に摂取してはいけません。何事にも限度があります。糖尿病患者にとって栄養バランスに注意を払うことがより重要です。

2. 植物油は理想的な調理油です

3. 有益な大豆とその製品