不安を和らげるお茶は何ですか？

不安障害がある場合は、食事の調整​​に注意する必要があります。適度にお茶を飲むことも有益ですが、不眠症を悪化させないように、寝る前にお茶を飲まないように注意してください。菊茶を飲むと、体に一定の調整効果があり、特に菊茶は神経を落ち着かせる効果があり、ストレスを和らげ、不安を改善する一定の効果があります。毎日の食事でより多くの砂糖を摂取すると、脳細胞のエネルギーを促進する効果があります。

不安障害の食事時に注意すべきことは何ですか？

1. 不安障害のある人は砂糖をもっと摂取すべき

糖は、血液脳関門を通過して脳細胞が利用できるようになる前に、体内でブドウ糖に分解されなければならない。糖は脳細胞の唯一のエネルギー源である。武漢精神衛生センターは、そのような食品には、白砂糖、黒砂糖、蜂蜜、サトウキビ、大根、米、小麦粉、サツマイモ、ナツメ、ビート、果物などが含まれると指摘している。

2. 不安障害患者は脂肪をもっと摂取すべき

肝臓、魚、卵黄、バター、大豆、トウモロコシ、羊の脳、豚の脳、ごま油、ピーナッツ、クルミなど。脂質は脳組織を構成する重要な物質で、その含有量は体の他の臓器よりも豊富ですが、その中でもレシチンが最も豊富です。レシチンを大量に摂取すると脳細胞膜が柔らかくなり、細胞間のコミュニケーションが促進され、記憶力が高まり、脳機能が向上し、不安障害に良い効果をもたらします。

3. 不安障害患者は果物をもっと食べるべきだ

一般的に、果物や野菜にはビタミン C が豊富に含まれています。ビタミンCは脳の代謝に必須の物質であるため、脳の潤滑油とも言えます。

4. 不安障害の患者はタマネギとナツメのスープをもっと飲むべきです。

ナツメ20個と根付きネギ2本。ナツメを洗って水に浸します。ネギは根ごと洗って、1 インチの長さに切り、置いておきます。鍋にナツメを入れ、適量の水を加え、まず強火で沸騰させ、その後弱火で約20分間煮込みます。ネギの根を加え、さらに10分間煮込みます。ナツメを食べ、スープを飲みます。血液を滋養し、精神を落ち着かせる効果があり、不安、不眠、記憶障害などに効果があります。

不安の食事療法では、どのようなことに注意すべきでしょうか？上記は不安症患者に適したいくつかの食品です。患者は生活の中で合理的な調整を行い、毎日十分な食材を摂取し、辛いものや脂っこいものなど、刺激のある食べ物を食べないようにする必要があります。科学的な治療を適時に受けることによってのみ、不安の影を完全に取り除くことができます。不安の食事療法についてまだよくわからない場合は、オンラインで専門家に無料で相談できます。