妊娠中に最もタブーな食べ物

妊娠準備期間中は、栄養と食事にもっと注意を払う必要があります。良い食事と健康管理は体のエネルギーを促進します。男性の場合は健康な精子を生産し、女性の場合は健康な卵子を生産します。これは胎児の健康を確保するための重要な方法でもあります。食事の面では、辛いものや刺激の強い食べ物を食べないでください。喫煙と飲酒は絶対にやめてください。濃いお茶やコーヒーを飲まないでください。また、漬物や揚げ物を食べないようにしてください。

妊娠中に最もタブーな食べ物

1. 辛い食べ物

ダイエットに関しては、軽い食事を好む人もいれば、濃い味の食べ物を好む人もいます。専門家は、妊娠準備期間中は辛い食べ物を控えるよう妊婦に注意を促しています。この種の食べ物は、普通の人でも胃の不快感、消化不良、便秘、さらには痔などの消化器疾患を引き起こす可能性があります。

胎児は日々成長するため、妊娠後は女性の正常な消化機能や排便に影響が出ます。この時期に辛い食べ物を食べる習慣が残っていると、胎児への栄養供給に深刻な影響を及ぼし、出産の難しさが増すこともあります。したがって、妊娠前の3か月間は、妊婦と父親の両方が辛い食べ物を食べる習慣をやめるべきです。

2. 糖分の多い食品

妊娠準備期間中、妊婦は糖代謝障害を引き起こしたり、糖尿病になる可能性を避けるために、特別な注意を払い、糖分の多い食品の摂取を避けるように努めるべきです。妊娠後も妊婦が糖分の多い食品を食べる習慣を継続すると、妊娠糖尿病につながります。妊娠糖尿病は妊婦自身の健康を危険にさらすだけでなく、体内の胎児の健全な発育と成長にも重大な影響を及ぼします。重症の場合は早産、流産、死産につながることもあります。

3.漬物

漬物には亜硝酸塩やベンゾピレンなどが多量に含まれており、体に非常に有害です。特に、アレルギーのある妊婦は、胎児への不可逆的な害を避けるために、この種の食品の摂取を避けるべきです。さらに、妊娠中にこれらの漬物を食べると、流産、早産、さらには胎児の奇形につながる可能性があることが研究でわかっています。

4. カフェイン入り食品

女性は妊娠中にカフェインを含む食品を摂取しないように注意する必要があります。コーヒー、紅茶、その他のカフェイン入りの飲み物や食べ物を過剰に摂取すると、女性の身体の健康に影響を及ぼします。研究により、カフェインは女性の生理的変化に影響を与える物質として、女性の体内のエストロゲンとプロゲステロンの比率をある程度変化させ、また間接的に子宮内での受精卵の着床と発育を阻害する可能性があることがわかっています。

5. 缶詰

缶詰食品には通常、製造工程で人工合成着色料、香料、保存料などの添加物が大量に添加されます。これらの添加物は人体には影響を及ぼしませんが、妊婦が頻繁に摂取すると健康に非常に有害となります。さらに、缶詰食品の栄養価は高くなく、高温処理後、食品中のビタミンやその他の栄養素はある程度破壊されており、頻繁に摂取すると胎児の栄養吸収に影響を与えます。したがって、缶詰食品も、妊娠準備期間中に女性が避けるべきものなのです。

6. アルコール飲料

研究により、飲酒は乳児の奇形や知的障害の重要な原因であることがわかっています。これは、アルコールが胎盤を通過して胎児に支障なく入り込むことができるため、胎児のアルコール濃度が母親のアルコール濃度と同じになるからです。さらに、アルコールは脳と心臓に非常に有害です。女性が妊娠中に飲酒すると、赤ちゃんのIQが平均レベルより低くなり、反応が遅くなったり、知的障害や白痴になる可能性もあります。赤ちゃんの健康のために、妊婦は妊娠準備期間中はアルコール飲料を避けなければなりません。