血栓を除去する方法

血栓症は私たちの日常生活、特に中高年層でよく見られます。これは人々の日常の食生活やいくつかの悪い生活習慣に関係しています。血栓症は特に人々に有害であるため、すぐに除去する必要があります。除去する方法はたくさんあります。いくつかの血栓溶解薬を使用して治療することができます。日常生活では、食事の調整​​を強化し、楽観的で明るい態度を維持し、良い生活習慣を維持する必要があります。

血栓を除去する方法

1. 食生活の調整

私たちは食事の調整​​に注意を払い、冬瓜、ニンジン、白菜、ナス、トウモロコシ、昆布、タマネギ、トマト、ピーナッツなど、血管をきれいにし、血栓を溶かすことができる食品を日常の食事でもっと食べるべきです。食事療法を通して、血管の老廃物を浄化し、血液の粘度を下げ、血管腔の狭窄や閉塞を避け、血栓症を防ぎ、血栓の形成を避けることができます。

2. 良い生活習慣を維持する

夜寝る前と朝起きた後にコップ一杯の沸騰したお湯を飲むと、血液の粘度が下がり、血栓症の予防に非常に効果的です。朝晩の水を飲むことに加え、夜中に起きる人も多いので、起きたときに温かいお水を一口飲むのも効果的です。ただし、冷たい水は飲まないようにしてください。

3. 適度な運動

日常生活において、肉や魚の食べ過ぎ、塩分や糖分の摂り過ぎ、喫煙など、血管に悪影響を与える悪い生活習慣や食習慣を避けることに加え、適度な運動は血液循環を促進し、粘度を低下させ、血栓症を予防・治療します。

血栓症を予防するために歩くときは、「3・5・7」の原則に注意してください。

「3」とは、毎日3,000メートル以上を30分以上歩き、適度に継続することです。過度に激しい運動は身体に有害です。

「5」は週5回以上運動することを意味します。

「7」は運動後の心拍数+年齢=170を意味します。たとえば、50 歳の人の心拍数は運動後に 120 回に達します。 （健康状態が非常に良い人は190回まで、健康状態が悪い人は150回を超えないようにしてください。具体的な量は体調に応じて調整してください）

「3・5・7」の原則を覚えるのが難しすぎると思うなら、次の一文を覚えておいてください。体が温まるか、少し汗をかくまで、毎日少なくとも 30 分間早歩きをすると、運動効果が得られます。

血栓は隠れた殺人者であり、血栓の 99% には兆候がありません。さらに、血栓症はあらゆる年齢や時期に発生する可能性があり、生命と健康に深刻な脅威をもたらします。これら 3 つのことを覚えておけば、一生束縛から解放されます。