赤ちゃんにピーマンを与えることの影響

授乳中の女性には、多くの食事上のタブーがあります。母親が摂取した食品に含まれる成分の一部は、母乳を通じて赤ちゃんの体内に入り、抵抗力の弱い赤ちゃんの体に悪影響を及ぼす可能性があります。唐辛子は私たちの食生活において重要な食材であり、授乳中に唐辛子を食べると赤ちゃんに影響が出るのではないかと心配する人が多くいます。では、赤ちゃんに唐辛子を与えるとどのような影響があるのでしょうか?

授乳中にピーマンを食べても大丈夫ですか？

授乳中は唐辛子を食べることはできません。

授乳中に唐辛子を食べてはいけない理由：産後の女性は唐辛子をできるだけ控え、注意して食べる必要があります。唐辛子などの辛くて温かい乾燥した食べ物は、授乳中の母親に炎症を起こしやすく、口内炎、便秘、痔の原因になります。また、母乳を通して赤ちゃんに影響を与え、体温を上昇させ、便秘などの症状を発症する可能性が高くなります。

出産後1か月間は、唐辛子、ニンニク、ネギ、フェンネル、アルコールなどの摂取を控えることが推奨されます。授乳中の母親は、脾臓や胃の損傷を防ぎ、消化機能に影響を与えないように、辛い食べ物を控えるだけでなく、生の食べ物、冷たい食べ物、硬い食べ物も控えるべきです。産後の食事は軽くて消化しやすく、多様性のあるものにすべきです。これは母親の回復と赤ちゃんへの良質の母乳供給に非常に有益です。

母親は覚えておくべきこと：授乳期間中、母親の食事は赤ちゃんの食事摂取量に直接影響します。授乳中の食事は軽くし、辛いもの、酸っぱいもの、冷たいもの、熱いものは控えてください。授乳中の食事はバランスが取れ、栄養素が適切に組み合わされている必要があります。食べ物に好き嫌いをせず、栄養のないジャンクフードを食べないでください。

授乳中に食べてはいけないもの

赤ちゃんの健康のために、授乳中のお母さんは、おいしい食べ物であっても我慢するべきです。授乳期間中は、以下のものを避けるのがよいでしょう。

1. 辛い食べ物とカフェイン: タマネギ、ニンニク、その他の辛い食べ物は、赤ちゃんに下痢や膨満感を引き起こす可能性があるため、避けてください。これらの食品は母親の消化器系に吸収された後、母乳の味と酸度を変えてしまうからです。

2. カロリーのみを含む食品: 揚げたポテトチップス、キャンディー、ケーキなど、脂っこい食べ物や甘い食べ物を適度な食生活の代わりにしないようにしてください。これらの食品は通常、カロリーは高いものの栄養が不足しているため、短期的なエネルギーしか供給できず、牛乳の品質に大きな影響を与えます。さらに、揚げ物は消化しにくいです。出産したばかりの母親は消化力が弱いので、揚げ物を食べることは回復に良くありません。

3. 辛い食べ物：授乳中に辛い食べ物を食べると、母乳を通して赤ちゃんの体内に入り、赤ちゃんの健康に影響を与えます。ただし、コショウや酢などの調味料を少量食べるのは問題ありません。

4. チョコレート：チョコレートに含まれるカカオアルカリが母乳に浸透し、赤ちゃんの体内に蓄積されるためです。テオブロミンは、神経系や心臓にダメージを与え、筋肉を弛緩させ、排尿を増加させ、乳児の消化不良や睡眠の不安定化を引き起こす可能性があります。お母さんがチョコレートを食べすぎると、食欲が減って太ってしまいます。

5. 漬け魚と肉：成人の1日の平均塩分摂取量は4.5～9グラムです。普段の習慣に従って、塩分を避ける必要はありませんが、塩分の多い食べ物も食べないようにしてください。母親が塩分を摂りすぎると腎臓への負担が増え、腎臓に良くないだけでなく血圧も上昇します。

6. MSG の食べ過ぎ: MSG の摂取は、特に 12 週未満の赤ちゃんの発育に深刻な影響を及ぼします。知的障害、成長遅延などの悪影響を引き起こします。授乳中は母親が MSG を食べないようにし、新鮮さに貪欲になって毎食 MSG を食べないようにしてください。

7. 医薬品とアルコール: 医薬品とアルコールは血液中に入ると、母乳を通して赤ちゃんの体内に入る可能性があります。したがって、薬の禁忌に注意し、アルコールの摂取を避ける必要があります。

8. 食べられない果物：（1）冷たい果物：夏の果物のほとんどは、マスクメロン、スイカ、メロン、ナシ、キウイ、マンゴー、グレープフルーツなどの冷たい果物です。授乳中の母親がスイカなどの冷たい果物を過剰に摂取すると、赤ちゃんに下痢を引き起こす可能性があります。オレンジ、グレープフルーツ、ミカンなどビタミンCが豊富な果物もありますが、これらの果物は刺激が強く、赤ちゃんに嘔吐、下痢、発疹、鼻水などの症状を引き起こす可能性があります。 （2）冷やした果物：特に夏場は、果物を冷蔵庫に入れて冷やしてから取り出す人が多いですが、これは授乳中の母親にとってはタブーです。この種の果物を食べすぎると、母親だけでなく赤ちゃんも下痢を起こします。一番良い方法は、果物を冷蔵庫から出して室温で30分置いてから食べることです。