不眠、夢見心地、疲労感、一体何が起こっているのでしょうか?

不眠症は多くの人を悩ませる問題です。不眠症に悩まされると、生活、仕事、精神状態にまで直接影響を及ぼします。多くの人は睡眠の質があまり良くなく、特に眠りについた後に多くの夢を見ることがあります。私たちはこのような現象を規制することに注意を払う必要があり、もちろんその原因についても明確にする必要があります。では、不眠症、頻繁な夢、全身の疲労の原因は何でしょうか?

1. 環境上の理由:

一般的な原因としては、睡眠環境の急激な変化や睡眠環境におけるマイナスイオンの不足などが挙げられます。最新の研究によると、空気中のマイナスイオンが不足すると不眠症や悪夢に陥りやすいそうです。

2. 生理学的要因:

精神的ストレス、空腹、疲労、性的興奮、鉄欠乏症、関節炎、潰瘍性疾患、狭心症、片頭痛、喘息、不整脈などの病気はすべて不眠症を引き起こす可能性があります。加齢とともに睡眠パターンが変化し、不眠症を引き起こす可能性があります。視床病変のある人は睡眠リズムが乱れ、日中に眠り、夜に目覚めることがあります。

3. 心理的要因:

生活や仕事におけるさまざまな葛藤や困難によって引き起こされる不安、憂鬱、緊張、興奮、怒り、または過度の思考は、不眠症や悪夢につながる可能性があります。

4. 薬物因子:

飲酒、薬物乱用、薬物依存、禁断症状はすべて不眠症や夢見がちな状態につながる可能性があります。一般的な薬物としては、覚醒剤、鎮静剤、甲状腺ホルモン、避妊薬、抗不整脈薬などがあります。さらに、年齢が高くなるほど不眠症の発症率が高くなります。

5. 悪い環境と習慣:

悪い環境や悪い習慣は、ほとんどの人の睡眠に影響を与える可能性があります。たとえば、騒音、光の強さ、暑さや寒さはすべて不眠症や悪夢の原因になります。食べ過ぎや空腹、就寝前の激しい運動、不規則な仕事や休息はすべて睡眠に影響を与える可能性があります。

6. 内部刺激と外部刺激：

日中に働きすぎたり、寝る前に翌日の仕事のことを考えすぎたり、日中に嫌なことばかり考えたり、体調が悪かったりすると、夢にも影響が出て睡眠が妨げられます。