プロテインパウダーの長期摂取による副作用

プロテインパウダーを長期間飲むと、一定の副作用があります。胃腸管への負担が増加し、体の抵抗力が低下しやすくなります。プロテインパウダーは特にタンパク質が豊富であることがわかっています。プロテインパウダーを長期間飲むと、腎臓への負担が増加し、腎臓の健康に良くなく、タンパク尿の問題を起こしやすくなります。さらに、心臓血管の健康にも悪影響を及ぼし、骨粗しょう症を引き起こしやすく、肥満の問題にもつながりやすくなります。

1. 胃腸機能の低下と体の抵抗力の低下

体の活力を維持するためにプロテインパウダーに長期間頼ると、胃腸機能と体の抵抗力が低下します。特に成長期の乳幼児は胃腸の運動が必要なので、近道で栄養を補給するのはお勧めできません。

2.腎臓への負担が増し、腎機能の低下やタンパク尿を引き起こす

タンパク質は肝臓で処理され、体内の物質に変換される必要があります。同時に、タンパク質が体内で代謝されると、アンモニア、尿素、イノシンなどの窒素含有物質が生成され、腎臓から排泄される必要があります。過剰に摂取すると肝臓や腎臓への負担が増し、人体に悪影響を及ぼします。特に糖尿病、腎炎、腎不全などの疾患を持つ患者の場合、腎臓の損傷の程度はより深刻であり、タンパク尿の出現は単なる症状に過ぎません。

3. プロテインパウダーを過剰に摂取すると、心臓血管疾患や脳血管疾患を引き起こしやすくなります。

プロテインパウダーを過剰に摂取すると、心臓血管疾患や脳血管疾患につながる可能性があります。

痛風患者は、大豆タンパク質を主成分とするプロテインパウダーの摂取を避けるべきです。大豆に含まれるプリンは体内の尿酸値の増加を引き起こし、痛風を促進したり悪化させたりする可能性があります。

4. 肥満になりやすく、骨粗しょう症につながる可能性がある

人体の余分なタンパク質は、消化吸収された後、肝臓で肝グリコーゲンまたは筋グリコーゲンに変換されて蓄えられます。肝グリコーゲンまたは筋グリコーゲンが十分であれば、脂肪に変換されて蓄えられ、肥満の原因となります。

閉経後の女性がタンパク質を過剰に摂取すると、腎臓からより多くのカルシウムが排出され、骨の硬化度が低下して骨粗しょう症を引き起こします。

健康で、通常の食生活を送り、通常の量の食べ物を食べ、食べ物に好き嫌いがない限り、食べ物から十分なタンパク質を摂取することができ、追加のプロテインパウダーを摂取する必要はありません。特に春節の時期には、各家庭で肉や魚をたくさん食べるため、人々のタンパク質摂取量はかなり過剰になります。

この時期にプロテインパウダーを食べると、内臓への負担が増すばかりで、身体に良いことよりも悪いことが起こります。なぜなら、体内にタンパク質が過剰に存在すると腎臓への負担が増加し、長期的には腎臓にダメージを与えることになるからです。腎臓病の場合は、急性発作を引き起こす可能性が高くなります。