夜更かしをするときは、水をたくさん飲むといいのでしょうか？

水は生命の源です。水を飲むことの利点は多く、体に良いだけでなく、美容にも役立ち、便秘や風邪などのさまざまな症状や病気を治療することができます。では、夜更かしをするときには、水を多く飲むのが良いのでしょうか? 答えは「はい」です。夜更かしをすることが多い人は、体内に毒素が確実に多く蓄積されるため、水を多く飲むことで毒素を排出しやすくなります。

水をもっと飲むことの利点

1. 寝る前にコップ一杯の水を飲むと、突然の心臓発作のリスクを軽減できます。心臓の悪い人は、寝る前にコップ一杯の水を飲む習慣をつける必要があります。これは、人体は寝ている間に汗をかき、水分を失うため、血液の粘度が高くなり、狭心症や心筋梗塞などの病気にかかりやすくなるからです。寝る前にコップ一杯の水を飲むと、失われた水分を補い、突然の心臓発作の可能性を減らすことができます。

2. 風邪の治療には水をたくさん飲むことが効果的です。風邪をひくと、体は大量に汗をかき、体温が上昇し、皮膚から大量の水分が蒸発します。この時に適時に水を飲むと、体内で失われた水分を補給できるだけでなく、体温を調節し、利尿を促進し、解毒し、皮膚を美しくすることもできます。

3. 水をたくさん飲むと便秘が治ります。朝、空腹時にコップ一杯の水を飲むと、胃腸の運動が刺激され、便秘を予防し、胃腸を浄化して排便を促進します。

4. 水をたくさん飲むと気分が安定します。人は痛みやイライラを感じるとアドレナリンが急上昇します。水分を多く摂り、排便を多くし、運動を多くして汗を多くかくと、汗とともにアドレナリンが排出され、アドレナリンが減少して気分が安定します。

5. 水をたくさん飲むと、人体に必要な水分を補給するのに役立ちます。

6. 希釈、解毒、体の健康維持の機能があります。水を多く飲むと、血液中の毒素が薄まり、排尿の頻度が増え、代謝老廃物や人体に有害な物質が排泄されるため、健康維持に役立ちます。

7. 肌に潤いを与え、ニキビを除去し、肌を美しくする効果があります。水を多く飲むと尿の量が増え、人体に蓄積された毒素が時間通りに排出され、解毒と美容の効果があり、肌が柔らかく輝きます。

8. 高血圧や動脈硬化を予防します。一般的に、水をたくさん飲んだり、お茶を飲む習慣がある人は、高血圧や動脈硬化の発生率が低い傾向があります。これは、起床後にコップ一杯の白湯を飲むことで、前日の夕食で摂取した塩化ナトリウムを排出し、血管を詰まらせずに動脈硬化を防ぐ効果があるためです。

9. ドライアイを防ぎ、視力の急激な低下を防ぎます。