高尿酸の治療方法

現代人は食生活が改善され、栄養面ではあらゆる面で基準に達していますが、人体は以前ほど良好ではありません。生活のペースが速くなり、仕事と休息のスケジュールが不規則になり、活動レベルが低下すると、体力を適切に調整できず、さまざまな身体指標が基準を超えてしまいます。尿酸値が高いことは、多くの人にとって健康診断でよく見られる所見です。尿酸値が高すぎると、さまざまな体の指標の分泌障害を引き起こす可能性があります。適切なタイミングで治療して調整しないと、身体の健康に深刻な影響を及ぼします。では、高尿酸値はどのように治療するのでしょうか?

病気の紹介:

高尿酸値は、人体の代謝異常により血液中の尿酸が増加する代謝性疾患です。体内の尿酸の1日の生産量と排泄量はほぼ同量です。生産量のうち、3分の1は食物から、3分の2は体内で合成されます。排泄量のうち、3分の1は腸から、3分の2は腎臓から排泄されます。上記の経路のいずれかがうまくいかないと、尿酸値が上昇します。 尿酸値が上昇するのは、血液中の尿酸の分泌が妨げられ、尿酸を排出できなくなるためです。尿酸値が高いと他の病気も引き起こす可能性があります。

以前は比較的少なかった痛風患者が増加しており、中高年層だけでなく、若い世代でも痛風になる傾向があり、一般的な病気となっています。臨床的には、男性の尿酸の正常値は149～416μmol/Lです。女性の正常尿酸値：89～357 μmo1/L。基準値を超えると尿酸値が高いということになります。

注意：各病院や検査室の正常基準値は若干異なる場合があるので、かかりつけの医師にご相談ください。 女性の正常基準値は男性より約60～70umol/L低く、通常、閉経後は尿酸値が徐々に上昇し、成人男性の値に近づきます。 小児の正常基準値はこれより低く（約180～300umol/L）、男性は思春期以降に尿酸値が上昇し始め、徐々に成人の濃度に達しますが、女性では閉経後に尿酸値が上昇し始め、徐々に成人男性のレベルに達します。

処理：

1. 適度な有酸素運動を行ってください。ただし、関節に過度の負担がかからないように、激しい運動は避けてください。体重を減らすには、水泳、太極拳、卓球などの有酸素運動を選択するのが最適です。

2. 沸騰したお湯や薄いお茶をもっと飲みましょう。1日の尿量を2000ml程度に抑えるのがベストです。尿酸値を下げるには、利尿作用のあるお茶や大麦粥を飲み、熱い飲み物を控えるとよいでしょう。

3. ベジタリアン料理をもっと食べましょう。ただし、ベジタリアン料理ばかり食べてはいけません。紫ナス、上海菜、レタス、レンコンをもっと食べましょう。緑の野菜であるほうれん草を避け、豆類の摂取量を減らすか、まったく食べないようにしてください。レモンを含む果物をもっと食べましょう。さまざまな果物は炭水化物で構成されており、体をアルカリ性にする効果があります。特に、さくらんぼをもっと食べると尿酸値を下げることができます。

4. 肉の摂取量を減らしましょう。ただし、食べないわけにはいきません。動物性脂肪や動物性タンパク質に含まれるタンパク質は他の食品では代替できず、人体にも必要なので、量をコントロールする必要があります。魚介類、動物の内臓、鍋料理は厳禁です（魚はもちろん川魚なので、少なめに食べて、食後に水を多めに飲んでも大丈夫です）。そうでなければ、肉を食べ過ぎると、これまでの努力がすべて無駄になってしまいます。

5. ビールは絶対にタブーです!その他のアルコール飲料は許可されていないか、厳しく制限されています。

6. 毎日または頻繁に足をお湯に浸す習慣をつけましょう。自動加熱式の足湯器を使用するのが最適です。1 回につき 20 分以上 30 分以内浸かってください。全身が少し汗ばむまで洗えるのが最適です。足を洗うときに、血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果のある漢方薬を加えることもできます。

7. 仕事と休息を組み合わせ、睡眠に注意を払い、夜更かしせず、心をリラックスさせ、物事に楽観的に取り組みます。 6 か月ごとに尿酸値をチェックし、350 前後に保つようにしてください。こうすることで、痛風による関節への損傷を防ぐことができます。

8. 野菜をもっと食べ、水をもっと飲みましょう。

9. 豆類や鉄分を多く含む食品の摂取を減らしましょう。野菜や果物などのベジタリアン食品を多く食べ、アルコールを飲まないことが推奨されます。

10. 魚介類、特にイカ、コウイカ、エビ、カニを食べないでください。

11. キノコ類、特に椎茸は食べないでください。

12. 軽い食事を摂り、油と塩分を控え、全粒穀物を多く摂りましょう。