胃火を消す方法_胃火を減らす方法

胃火は私たちの普段の食生活と密接な関係があります。現代の生活水準の向上に伴い、脂っこく、脂肪分が多く、味の濃い食べ物を食べる人が増えています。また、さまざまな娯楽活動により、仕事や休みのスケジュールが不規則になり、夜更かしをするのが好きです。時間が経っても改善されないと、胃火を起こしやすくなります。胃火が強い人は口臭、苦味、喉の痛みも起こりますが、胃火をどうやって取り除くのでしょうか？

胃火の症状

胃火のある人は、口の中に苦味があり、口臭があり、舌苔が厚く白く、喉が赤く腫れ、歯茎が腫れて痛みます。胃火は普通の内熱と違って、ただ水を飲むだけでは治りません。食事療法と組み合わせる必要があり、薬も必要です。

胃の熱を和らげる食べ物

胃の熱を下げるには、軽くて冷たい食べ物を食べる必要があります。スイカ、ナシ、冬瓜、キュウリ、ゴーヤは、胃の熱を取り除くのに非常に効果的な果物や野菜です。緑豆は熱を清め、解毒する食べ物です。緑豆水を沸かしたり、緑豆粥を飲んだりすることでも胃火を和らげることができますが、薬を服用している人は緑豆を食べるのを避けてください。

胃の熱を和らげる薬

胃火を抑える食事療法は効果が出るまでに時間がかかります。急いで胃火を抑えたい場合は、薬を飲む方が早く効果が出ます。一般的な牛黄清味丸、黄連上清丸、火香清味カプセルはいずれも胃火を治療するための薬です。

胃の火傷の原因となる食べ物を避ける

すでに胃火の症状がある場合は、特定の食品を避け、特に温かい滋養強壮の牛肉や羊肉、バーベキュー、鍋料理、その他の辛くて刺激のある食品など、目にするものは何も食べないようにしてください。胃火のある人は、タバコ、アルコール、生の食べ物、冷たい食べ物も避けるべきです。

胃火調節

長期にわたる胃の熱に悩まされている人は、薬を飲むことだけに頼って熱を下げることはできず、食生活を調整する必要があります。スープをもっと飲み、果物や野菜をもっと食べ、肉は適度に食べましょう。桂皮茶や菊花茶を飲むと、胃火の上昇を効果的に抑えることができます。

辛い食べ物を避ける：諺にあるように、予防は治療に勝ります。胃火は主に不適切な食生活によって引き起こされます。例えば、辛い食べ物やアルコールは熱を発生させ、胃火を強くします。私たちは通常、胃火を減らす可能性がある辛い食べ物を避けようとします。

胃火を減らす食事療法：一部の食品は胃火を増加させる可能性があり、一部の食品は胃火を減らすのに役立ちます。たとえば、緑豆粥は胃火を減らすのに役立ちます。緑豆は栄養が豊富で、食欲を増進し、血中脂質を下げ、コレステロールを下げます。夏に緑豆粥を飲むと胃火を減らすことができますが、体が弱い人は食べ過ぎないようにしてください。

水を補給する：諺にあるように、水と火は共存できません。これは、水が火を抑制する効果があることを示しています。胃火があると感じたら、水をもっと飲んでください。水を飲むと、胃火の問題が解決できるだけでなく、他の多くの問題も解決できます。そうでなければ、「沸騰した水はすべての病気を治す」という諺はどうやって存在するのでしょうか。

睡眠の質を確保する：過度の疲労は炎症を引き起こす可能性があり、睡眠の質が悪いと火に油を注ぐだけです。毎日の睡眠時間に注意してください。体は休んでいるときに解毒しています。この時間に十分に休まないと、体の解毒に影響を与え、毒素が体内に残り、炎症を引き起こします。したがって、睡眠の質を確保することが重要です。

漢方薬による調整：地元の老舗漢方医のところに行き、症状を説明すると、熱を下げる処方箋を処方し、定期的に服用することができます。インターネットには胃の熱を下げる漢方薬の処方箋がたくさんありますが、あなたには適さないかもしれません。自分で診断を受けるのが最善です。