飲酒は肝臓にどのような影響を与えますか？

飲酒の害については多くを語る必要はないと私は思います。実際、誰もがそれを知っています。しかし、中には口を制御できずにそのまま行動してしまう人もいます。少量のアルコールを飲むことは身体に大きな影響はありませんが、適度に飲まずにコントロールせずに飲むと、大きな害を及ぼす可能性があります。アルコールによる肝臓への刺激を和らげるために、白湯を飲むといいでしょう。二日酔いの薬を飲んで、我慢しないでください。飲酒を強制することは禁止されなければならない。

飲酒は身体に非常に有害であることはよく知られています。多くの場合、社交の必要から酔っぱらうことが多く、肝臓に大きな影響を与えます。したがって、生活の中でよく飲酒する人は、健康を害しないように肝臓と胃の調整に注意する必要があります。健康を維持する最も一般的な方法は、食事を通して、肝臓と胃を保護する食品をより多く食べることです。

体内の水分バランスを回復するために水を飲みましょう

アルコールは体内の細胞の内外の水分バランスを変える効果があります。通常、体内の水分の2/3は細胞内にありますが、アルコール濃度が高くなると細胞内の水分が血管に移動します。そのため、体全体の水分量は変わらないのに、細胞内の水分量が減るため喉の渇きを感じます。理由が何であれ、常に水をたくさん飲むことは良い考えです。 「二日酔い水」は、古来より飲酒後の不快感を和らげる方法の一つです。コップ一杯の水に塩を三つまみ混ぜて一気に飲むと、胃が刺激されて食べ物を吐きやすくなります。

スポーツドリンクやジュースを飲む

飲み過ぎた翌朝目覚めると、喉がひどく乾いていると感じることがよくあります。このとき、体内にはアルコールと有害物質のアセトアルデヒドが残っています。できるだけ早くそれらを排出する方法を見つけてください。

無機塩や糖分を含む飲料は、水分補給の他に、体内のア​​ルコールを排出する働きもあります。スポーツドリンクやフルーツジュースは効果抜群で、特にスポーツドリンクは成分が人体の体液に近く、人体に吸収されやすいため、二日酔いに効果があるだけでなく、お酒と一緒に飲むと酔いのしすぎも防ぐことができます。

柿を食べるとアルコールの分解を助ける

柿は果糖とビタミンCが豊富な果物で、古くから酔い止めや二日酔い解消に効果的な食品として使われてきました。柿に含まれる渋み成分にはアルコールを分解する作用があり、カリウムには利尿作用があります。柿の葉には柑橘類の何十倍ものビタミンCが含まれています。新鮮な若芽は揚げて食べたり、乾燥させて柿の葉茶にしたりできます。

貝類を多く食べると肝臓の解毒機能が強化される

貝類食品には通常、ビタミンB12、タウリン、グリコーゲンが豊富に含まれています。ビタミンB12とグリコーゲンは肝機能を促進する上でも重要な役割を果たします。また、アミノ酸中のタウリンは胆汁酸と結合して肝臓の解毒機能を活性化することができます。

例えば、あさりは栄養成分の中でもタンパク質含有量が卵に匹敵し、さらに必須アミノ酸がバランスよく含まれているため肝臓に負担をかけず、肝臓機能の回復を促します。

アロエベラジュースを飲むと血中アセトアルデヒド濃度が下がる

アロエベラの緑色のとげとげした部分とその中のゼラチンには、多糖類や糖タンパク質などの物質が含まれており、アルコールの分解後に生成される有害物質であるアセトアルデヒドの血中濃度を低下させることができます。そのため、飲酒前にアロエベラジュースを飲むと、飲酒後の頭痛、吐き気、顔のほてりなどの症状を予防するのに非常に効果的です。さらに、アロエベラに含まれる苦味成分アロインには健胃作用があり、二日酔いによる吐き気や嘔吐を治すことができます。

肝臓への負担を軽減するためにタンパク質を豊富に含む食品を摂取しましょう

タンパク質と脂肪は胃の中に最も長く留まるので、おやつとして最適です。高タンパク質食品の過剰摂取による体重増加を避けるためには、魚、貝類、赤身の肉、鶏肉、大豆製品、卵、チーズなどを選ぶのがベストです。良質なタンパク質を含む牛乳やチーズなどの乳製品、卵、豆腐、ホタテ、そしてこれらから作られたスープは、肝機能に有益であり、胃に負担をかけません。