右太ももの鈍い痛み

人生において、多くの人が太ももの痛みを経験します。この現象が発生する場合、外傷や腰椎疾患がない場合は、太ももの痛みはカルシウム不足によって引き起こされます。カルシウム不足はよく耳にする言葉です。カルシウム不足が起こると、身体の健康に一定の影響を及ぼします。カルシウム不足が起こったら、適時にカルシウム補給を行う必要があります。

カルシウムを補給する方法には、カルシウムサプリメントと食事性カルシウムサプリメントの 2 つがあります。最も一般的に使用されている伝統的なカルシウムサプリメントは、牛乳と乳製品です。これらの食品はカルシウムが豊富であるだけでなく、吸収しやすいです。牛乳や乳製品には、カルシウムの吸収と利用を促進するビタミンDなどのミネラルやビタミンも豊富に含まれています。ヨーグルトはカルシウム補給にも最適です。カルシウムを補給できるだけでなく、ヨーグルトに含まれる善玉菌が腸の働きを整えてくれます。あらゆる人に適しています。牛乳が嫌いな人や牛乳に耐性がない人は、カキ、海藻、キャベツ、カリフラワー、コールラビ、大根、ケール、チンゲン菜などの代替食品を食べることができます。しかし、カルシウムの補給は適度に行う必要があります。過剰摂取は有害であるため、カルシウム補給は骨カルシウムをモニタリングした上で安全であることを確認した上で行う必要があり、食事による補給が主なアプローチとなるべきです。

Diagnosis of calcium deficiency in children : When children have the following symptoms, calcium deficiency should be considered: difficulty falling asleep, difficulty entering a deep sleep state, crying after falling asleep, easy to wake up, sweating after falling asleep; paroxysmal abdominal pain, diarrhea, cramps, sternum pain, "X'-shaped legs, "O"-shaped legs, pigeon breasts, gray nails or white marks; anorexia, picky eating; irritability and restlessness during the day; delayed intellectual development and late speech; late learning to walk, starting to learn to walk after 13 months; late teething, teething after 10 months, sparse, irregular, loose teeth, black pointed or serrated teeth; sparse hair; poor health, easy to catch a cold, etc. Teenagers : Calcium deficiency in teenagers will feel obvious growing pains, weak legs, cramps, poor performance in physical education classes; fatigue, irritability, lack of concentration, easy fatigue; picky eating, anorexia; tooth decay, poor tooth development; easy to be allergic, easy to catch a cold, etc.

若者や中年層は一般的に生活のプレッシャーが大きく、生活の忙しさから身体の不調を軽視する傾向があります。また、この年齢層ではカルシウム欠乏症の典型的な症状がないため、症状を隠しやすいです。頻繁に疲労感、脱力感、けいれん、腰痛、アレルギー、風邪をひきやすいなどの症状がある場合は、カルシウム不足を疑う必要があります。カルシウム欠乏症は、妊娠の緊急期にある女性によく見られます。しかし、優生学や子育てに関する知識が広まるにつれ、この時期にカルシウムが不足すると起こる症状について、人々はよりよく知るようになりました。歯がぐらぐらする、手足が弱くなる、頻繁にこむら返りを起こす、しびれ、腰痛、関節痛、リウマチ痛、めまいなどの症状があり、貧血、妊娠高血圧症候群、浮腫、乳汁分泌不足などの症状がある場合は、カルシウム欠乏症と診断される必要があります。成人に達すると、高齢者の人体は徐々にカルシウムの吸収が減少し、カルシウムの排泄が増加する負のカルシウムバランスの期間に入ります。高齢者の多くはカルシウムの喪失によるカルシウム欠乏症に悩まされています。彼らが自己診断した症状には、老人性皮膚疾患による痒み、かかと、腰椎、頸椎の痛み、歯のぐらつきや抜け落ち、明らかな猫背や身長の低下、食欲不振、胃腸潰瘍、便秘、頻繁な夢、不眠、イライラや怒りなどがありました。

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