尿酸値が高い場合、どのような水を飲むのが最適ですか？

尿酸値が高いと痛風という非常に有害な病気が簡単に引き起こされますが、現在のところ良い治療法はなく、コントロールすることしかできません。しかし、尿酸値が高いことが必ずしも痛風を引き起こすわけではありません。痛風を発症させないためには、尿酸値を下げる予防策を講じ、痛風を起こさないようにする必要があります。では、尿酸値が高い場合、どのような水を飲むのが最適なのでしょうか?以下で見てみましょう。

チコリガーデニアティー

尿酸値が高い人が最もよく飲むお茶はチコリ茶です。チコリの根、クチナシ、ユリ、葛の根、桑の葉などがティーバッグになっていて、淹れて飲むのに便利で、尿酸値を調節して下げることができます。毎日たくさん飲んでも大丈夫です。

寄生虫茶

寄生虫は木に寄生する植物です。これを入れてお湯を沸かしてお茶にすると尿酸値を下げることができますが、いくつかの木に寄生虫が生えているものを見つけなければなりません。見つけたら乾燥させてから、オオバコや白草の根と一緒に急須に入れてお湯を沸かします。毎日一鍋分のお茶を沸かして飲むことができます。

ポリアココス蓮の葉茶

尿酸値が高い場合は、ヤシと蓮の葉でお茶を作るといいでしょう。蓮の葉は乾燥させ、ヤシは粉末に挽くか、直接水で煮て飲むことができます。枸杞子は利尿作用に優れた生薬で、蓮の葉は熱を取り除いて解毒する作用があり、水で煮て毎日飲むこともできます。

尿酸値が高い場合は、上記の3種類のお茶を飲むと、尿酸値を下げるのに非常に役立ちます。食生活にもっと注意を払えば、尿酸値は正常値にコントロールされます。

尿酸値が高い場合、何に注意すべきでしょうか？ 1. 水を多く飲む - 水分を補給し、尿酸の排泄を促進することも、尿酸を下げる効果的な方法の1つです。通常、高尿酸血症の患者は1日あたり2500ml以上の水を飲むことが推奨されています。排尿を促進することで、体内の尿酸の蓄積を効果的に減らすことができます。

2. 足を動かす - 適度に運動して体重をコントロールします。適度な有酸素運動を行うことをお勧めします。激しい運動後に筋肉で生成されるクレアチンは、代謝において尿酸と競合するため、尿酸の排泄には役立たず、尿酸値を下げるのに逆効果となります。

3. 食生活をコントロールする - 尿酸値が高い場合は、食生活をコントロールし、喫煙や飲酒をやめ、プリンを多く含む食品を避ける必要があります。尿酸値を抑えるには、外因性プリン摂取量のコントロールが基本です。痛風発作の急性期でも無症状の高尿酸値でも、食事コントロールと栄養バランスが重要です。

沸騰したお湯に混ぜるだけでも効果は抜群ですが、食材や薬材と組み合わせて尿酸スープや尿酸茶にするとさらに効果があります。