お腹の張りをどう対処するか？簡単な方法

腹部膨満にはさまざまな原因がありますが、不適切な食生活が原因の場合もあれば、胃腸の病気が原因の場合もあります。原因が何であれ、特に病気による腹部膨満は人々に大きな不快感を与えます。この病気に頻繁に耐えるのは苦痛であるため、人々は何らかの簡単な方法でそれを和らげることを望んでいます。では、膨満感に対処する簡単な方法は何でしょうか?以下で詳しく見てみましょう。

1. むくみを解消するために食事の前に顔を洗う

生活上の疲労やストレスは腹部膨満感を引き起こす可能性があるため、食事の前に少し休憩して疲労を解消する必要があります。食事の15分前に顔を洗い、顔、首、肩（下から上へ）を優しくマッサージして、リラックスしましょう。これは消化を助け、膨満感を解消するのに役立ちます。

2. 薄めた酢を飲む

腹部膨満が消化不良によって引き起こされる場合は、薄めた酢を1日2〜3回飲むことができます。沸騰した冷たい水に米酢大さじ1杯を加え、よく混ぜて飲みます。毎朝レモン水を一杯飲むのも効果的です。

3. 食事療法

①鶏砂肝皮をワイン酵母で揚げたもの：腹部膨満、胃の詰まり、食欲不振などの症状がある人は、鶏砂肝皮30グラムと生ワイン酵母15グラムを一緒に煮て飲むことができます。膨満感を解消し、食欲を増進させるために、数日間毎日朝と夕方に1回ずつ飲んでください。

②オレンジピールティー：新鮮なオレンジの皮50グラムを細かくちぎり、少量の白砂糖を加え、熱湯で淹れてお茶として飲みます。軽い膨満感に非常に効果的です。新鮮なミカンの皮がない場合は、薬局に行ってミカンの皮6グラムを買ってお茶にして飲むこともできます。これも一定の効果があります。

③ ベイベリー酒：新鮮なベイベリーを洗って乾燥させ、ソルガム酒に浸し、後で使用するために3か月間密封します。食欲がなくてお腹が張っているときに、食事と一緒に少量飲むとすぐに効果が現れます。

④サンザシと麦芽のスープ：生のサンザシと揚げた麦芽をそれぞれ15グラムずつ水で2回煮出し、1日2回飲み、数日間飲み続けます。この薬を服用すると、消化不良や持続的な膨満感に悩む人々の症状を素早く解消するのに役立ちます。

4. 炭タブレットを摂取する

活性炭は余分なガスを除去する効果があります。体調が悪くなったらすぐに5カプセルを服用してください。しかし、他の薬を服用している場合は、炭の粒子がガスだけでなく薬の成分も吸収することに注意してください。同時に、炭は吸収力が強く、有用な栄養素を吸収する可能性があるため、毎日使用しないでください。

5. 栄養製品の調整に関する提案

ビタミン C: 抗酸化作用と解毒作用があり、精神的ストレスを軽減し、コラーゲンの合成を促進し、胃の運動性を高めます。

ビタミンB群：消化を促進し、体の新陳代謝を加速し、感情を安定させ、精神的ストレスを軽減し、睡眠を改善します。

マルチビタミン錠：人体に必要なビタミンとミネラルを補給し、消化を促進し、体の新陳代謝を促進し、損傷した組織の修復を促進し、感情を安定させ、精神的ストレスを軽減します。