ひどい風邪で鼻が詰まったらどうすればいい？

ひどい風邪をひくと、鼻が詰まったように感じることがあります。このような状況では、非常に不快で、それを和らげるより良い方法はありません。薬を使用しても、短期間で根本的な治療を行うことはできません。このとき、日常生活でいくつかの調整を行う必要があります。鼻腔を洗浄することで、この状況をすぐに緩和できます。

1. 風邪やアレルギーによる鼻づまりには、充血除去薬を使用してください。充血除去薬は店頭で購入できる市販薬で、通常、有効成分としてプソイドエフェドリンまたはフェニレフリンを含んでいます。

2. 自分で鼻スプレーを作りましょう。スプーン一杯の塩をコップ一杯のお湯によく溶かします。頭を少し後ろに傾け、スポイトを使って片方の鼻孔に生理食塩水を滴下します。生理食塩水を 10 秒間そのままにし、その後生理食塩水と鼻水をゆっくりと排出します。もう一方の鼻孔でも同様の操作を行います。

3. 鼻洗浄。人によっては、薬を飲む手間をかけずに鼻洗浄で鼻づまりをすぐに解消することができます。ネティポットを見つけてください。見た目は怖いかもしれませんが、実際には使い方は簡単です。基本的には、片方の鼻孔から粘液を洗い流し、もう片方の鼻孔から粘液を洗い流すだけです。

4. スチーム法。耐えられる範囲でできるだけ熱いお湯を使って、10 ～ 15 分間シャワーを浴びます。シャワーを浴びながら深呼吸をして、蒸気が肺と鼻腔に満たされるようにしましょう。もちろん、湯気の立つ洗面器に顔を近づけるのも、鼻腔をきれいにするのに役立ちます。

5. 頭を上げます。鼻づまりは睡眠に大きな影響を与える可能性があるため、仰向けに寝て頭を上げるのが最善です。これにより、鼻づまりを効果的に緩和できます。

6. 鼻の皮膚に温湿布を当てます。再利用可能なビーンズバッグを使用して、電子レンジで 1 分半から 2 分加熱します。次に、袋を鼻に 20 ～ 30 秒間当て、その後 5 ～ 10 秒間外します。まだ不快感がある場合は、この手順を繰り返します。

7. 指圧マッサージ。指圧は少し時代遅れですが、一部の人にとっては驚くほど効果があります。薬を際限なく服用するのが嫌だったり、何か新しいものを試してみたい場合は、副鼻腔マッサージを試してみてください。

以下の方法がお役に立てば幸いです

1. 鼻の溝をマッサージする：

両手をこすり合わせて、手のひらが温まったら、鼻腔の内側にある鼻の外縁の中央に水平に当たる陰香点を10回以上マッサージします。風邪を予防し、風邪をひいた後の鼻づまりの症状を和らげます。

2. 鼻に玉ねぎ：

風邪をひいて鼻が詰まったらどうすればいいですか？寝る前に、新鮮なタマネギを両鼻の穴に詰め、3時間後に取り除きます。通常、1回で治ります。うまくいかない場合は、翌日にもう一度試してください。覚えておくべきことは、まず、ネギの細片は厚めに作る必要があるということです。細すぎると、まず薬効が弱くなります。次に、鼻腔の奥深くまで吸い込まれやすくなり、取り除くのが難しくなります。次に、患者の鼻腔が新鮮なタマネギにアレルギーがある場合は、ネギの細片の外側に薄い綿を巻くことができます。

3. 蒸気を吸う：

風邪をひき始めたら、コップに熱湯を注ぎ、コップの中の水が冷めるまで熱い蒸気を深く吸い込みます。これを 1 日に数回行うと、鼻づまりの症状が緩和されます。

4. 薬物治療：

結果を得るための最も早い方法は、症状がそれほど深刻でない場合は薬を使わないようにすることです。具体的な薬については医師にご相談ください