少量の茶色い月経血が出る原因は何でしょうか？

月経は女性にとって正常な生理現象ですが、問題も起こりやすいものです。一般的に、量や色の面で問題が発生します。多くの人は月経量が非常に少なく、月経血は茶色です。これには多くの理由があり、自分の状況に基づいて、内分泌の問題なのか、婦人科疾患の問題なのかを判断する必要があります。では、茶色い月経血が減る理由は何でしょうか?以下で見てみましょう。

一般的に、月経血量が少ない原因としては、内分泌系の理由、婦人科系の炎症、精神環境の変化などが挙げられます。 月経血が茶色くなるのは、気滞や瘀血、月経血量が少ないことに関係しています。月経血量が少ないと、月経血が膣内に比較的長い時間留まり、膣環境が酸性になるため、月経血が茶色に変わります。

月経不足に影響を与える要因は数多くあります。過度なダイエットをする女性は月経不足を経験する可能性があります。仕事や休みが不規則な女性は、月経不足になりがちです。不機嫌になったり、刺激や精神的トラウマに遭遇すると、若い女性は月経不足になりやすいです。

どのように規制するか?

1. 食生活に注意しましょう。月経の約1週間前には、女性は生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物、刺激の強い食べ物を避けるべきです。水分を多く摂り、食物繊維が豊富な食べ物を摂取し、排便をスムーズに保ってください。生理中に黒糖水を飲むと体調を整えることができます。

2. 疲労を解消する。身体が酷使されると、身体の臓器の機能に影響が及び、代謝にも悪影響が及びます。したがって、女性は月経中、激しく長時間の運動を避け、休息に気を配り、睡眠を確保し、規則正しい生活習慣を維持し、夜更かしを避ける必要があります。

3. 暖かく保ちます。月経量が少ない女性は、生の食べ物や冷たい食べ物を避けるだけでなく、月経中は冷たい水、特に冷たいシャワーを浴びることも避けるべきです。エアコンの効いた部屋に長時間座っている場合は、風邪をひかないように薄い毛布をかけて暖かく過ごすのがベストです。

4. 衛生に注意してください。女性は日常的に外性器の清潔さに注意を払う必要がありますが、特に月経中は感染を防ぐために外陰部を適時に清潔にするよう注意する必要があります。柔らかくて通気性の良い綿素材の下着を選び、こまめに洗濯して取り替え、天日干ししましょう。月経中は性交を避けてください。

5. リラックスする。伝統的な中国医学では、息苦しさを感じると肝鬱や気滞が起こりやすく、月経の流れが悪くなると考えられています。過度の精神的刺激、緊張、悲しみなどの否定的な感情は内分泌障害を引き起こし、月経異常を引き起こす可能性があるため、女性の友人は精神状態を調整し、リラックスすることを学ばなければなりません。