骨の関節の痛みの原因は何ですか?

人間の骨の硬さは年齢とともに変化するため、多くの高齢者は骨の不快感に悩まされることがよくあります。最も一般的なものの 1 つは、骨の隙間の痛みです。では、骨の隙間の痛みの原因は何でしょうか?過去の経験に基づくと、骨関節の痛みはカルシウム不足が原因である可能性が最も高いです。今日はカルシウム不足によって引き起こされるさまざまな問題についてお話します。

カルシウムは人間の骨格と歯の発達を促進し、細胞の透過性を高めます。血液中のイオンの形のカルシウムは、一般的に使用される電解質です。成人のカルシウム欠乏は骨粗鬆症、足のけいれんなどを引き起こす可能性があり、小児のカルシウム欠乏はくる病などの病気を引き起こす可能性があり、夜泣きやけいれんなどの症状を伴う場合があります。カルシウム不足によって起こるトラブルは、骨の痛みや足のけいれんだけではありません。不注意、貧血、視力低下なども、すべて体の特定の部分のカルシウム不足に関係しています。カルシウム欠乏症は、カルシウムが足りないからではなく、本当に必要な場所にカルシウムが流れないことから起こる場合があります。カルシウムを効果的に補給したい場合は、十分なカルシウムを補給することに加えて、どのタイプのカルシウムが不足しているかを理解する必要があります。

1. 脳のカルシウム不足は不眠症につながります。他の人は落ち着いているのに、なぜあなたは些細なことで落ち着かなくなるのでしょうか?カルシウムは脳神経細胞の代謝に欠かせない重要な物質です。十分なカルシウムは脳神経の興奮性を効果的に抑制し、異常な神経興奮による不眠症や夢見がちな症状を防ぐことができます。脳ニューロンのカルシウム含有量が 1% 減少するごとに、精神覚醒は 10% 増加します。忙しい仕事やストレスの多い生活の中では、「脳のカルシウム」が少し不足するのは良いことですが、それが毎日続くと、不眠症、物忘れ、さらにはうつ病がすぐに襲ってきます。「脳のカルシウム」を補給するのに最適な食品は、大豆、豆腐、乾豆などの豆類です。 2. 脂肪カルシウムが不足すると、「どんどん太る」という状態になりやすくなります。美しい体型を作るために、女性は過度なダイエットをしますが、カルシウムを多く含む食品をうっかりと食べ過ぎてしまい、どんどん太ってしまう人もいます。実は、カルシウムには「脂肪蓄積ホルモン」を抑制する作用があり、体内のエネルギーが燃焼して放出されるか、脂肪として蓄積されるかはカルシウムの含有量によって決まります。つまり、ダイエット中は「脂肪を抑制する」カルシウムを摂取しないので、脂肪が消費されにくくなるのです。

3. 消化に必要なカルシウムが不足すると、痩せやすくなります。カルシウムは体内のリパーゼやアミラーゼなどの消化酵素を活性化します。消化器系に十分なカルシウムがないと、食欲が減退し、食欲不振を感じ、疲れを感じることが多くなります。自分は痩せすぎていて恵まれていないと感じ、食べ過ぎているのに体重が増えないことを心配している人もいるのではないでしょうか。以下では、リンゴからカルシウムを補給する方法を編集者がお教えします。就寝の30分前に新鮮なリンゴを食べると、消化器系によるカルシウムの吸収が促進されます。リンゴの果肉をよく噛むと唾液の分泌も促進されます。唾液に含まれる消化酵素は、体内の食物の消化と吸収をさらに促進します。

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