夜更かしして心が痛くなったらどうすればいい？

現代社会の発展により、人々の夜の生活は次第に豊かになり、夜更かしは日常的になりました。ほとんどの人は夜更かしをしています。残業のために夜更かしする人もいれば、娯楽のために外出する人もいれば、家で携帯電話やパソコンをいじっている人もいます。この状況はますます深刻になっています。夜更かしをすると体のさまざまな部分に影響を及ぼし、正常な機能が妨げられます。では、夜更かしして心が痛くなったらどうすればいいのでしょうか？

まず、夜更かしして心臓が痛くなったらどうすればいいでしょうか？夜更かしは人体に非常に有害であるため、お勧めできません！まず、伝統的な中国医学の観点から、夜眠れない問題を分析してみましょう。私たちは皆、1日には24時間あり、2時間を1時間に分割していることを知っているので、夜の数時間は非常に重要です。 まず、夜11時から午前5時まで眠らずに休まないと、人体にどのような害が及ぶかお話ししましょう。 1. 夕方（夜11時から午前1時）は子の時間帯で、胆嚢経絡が活動している時間帯です。この時間帯に休まないと、胆嚢に大きな害を及ぼします。胆嚢の生理学的機能は、第一に胆汁を貯蔵し排泄すること、第二に意思決定を行うことです。 胆嚢は胆汁を貯蔵・排泄する臓器で、小腸の消化・吸収機能に関係しています。この時に休息を取らないと、胆嚢に詰まりが生じ、胆汁を貯蔵して排泄する機能が正常に働かなくなります。 また、この時間は肌の新陳代謝が最も活発な時間でもあります。眠らないと肌の修復が進まず、時間が経つにつれて顔がくすんで生気がなくなり、目尻に白斑や目尻のシワが現れるようになります。 2. 夕方（1時から3時）は、体内の毒素を排出する重要な時間である「チョウの時間」です。

第二に、夕方（3時から5時）は陰の時間帯であり、これも比較的重要な時間です。この時間に休息を取らないと、心臓と肺の機能に直接影響します。この時間には、肺は濾過された新鮮な血液を体中のさまざまな器官に分配します。この時間に眠らないと、肺は基本的にその働きを適切に完了できなくなります。各臓器に血液が行き渡らなくなったら、人体に何が起こると思いますか？全身に血液の停滞が起こります。これを長期間続けると、心臓血管疾患や脳血管疾患の原因になります。また、昼間に眠ると、心臓のエネルギーが消耗し、体のエネルギーが不足して血液の循環が促進されず、血液循環が悪くなり、気虚になりやすくなります。この状態が長期間続くと、心臓や脳への血液供給が不足し、パニックやめまいなどの症状を引き起こしやすくなります。 したがって、睡眠時間を調整する必要があります。睡眠時間を調整するには、夜 10 時半までに就寝するようにしてください。夜 11 時 (真夜中) 以降は陽のエネルギーが上昇し始め、人々はますます活発になり、眠りにつくのが難しくなるためです。

夜更かしで心臓が痛くなったらどうすればいいですか？夜更かしは心臓に影響を及ぼします。肝臓は体内で主に代謝を担う臓器です。脱酸素、グリコーゲンの貯蔵、分泌タンパク質の合成などの役割を果たします。肝臓は消化器系で使用される胆汁も生成します。肝臓は人体の消化器系の中で最大の消化腺であり、一部の毒素の改善を促進することもできます。この時に休息を取らないと、肝臓は毒素の排出を完了することができず、これが長期間続くと、顔に色素沈着や肝斑（肝斑）を引き起こし、美容に影響を及ぼします。また、肝臓は木に属し、脾臓と胃は土に属します。脾臓と胃の調子が悪いのは、木が土を克服する現象です。簡単に言えば、肝臓が悪いと胃の消化吸収機能に影響します。また、肝臓が悪いと目にも影響します。中医学の理論によると、肝臓は目を支配し、目に関するすべての問題は肝臓に直接関係しています。