喉の痛みを早く和らげる方法

喉の乾燥や痛みは日常生活でよく見られる症状で、急性咽頭炎、風邪や発熱、喫煙など、さまざまな原因でこのような症状が起こります。炎症が原因の場合は、早めに薬を服用してください。保湿効果を得るには、水分を多く摂る必要があります。また、休息に気を配り、食事に気を配り、喫煙や飲酒を控えるのがベストです。

喉の痛みを早く和らげる方法

1. 抗炎症薬喉の痛みに最も効果的な治療法は、おそらくすでに薬箱の中にあるでしょう。それは、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬です。これらは鎮痛剤と抗炎症剤を組み合わせたもので、すぐに気分が良くなるだけでなく、喉の痛みに伴う腫れもいくらか軽減する可能性があります。専門家によると、喉の痛みの症状でもある発熱がある場合、抗炎症薬を服用すると他の症状の誘発を防ぐことができるという。

2. 喉が痛いときは、喉用トローチを使って症状を和らげることができます。特にミントトローチやユーカリトローチは喉を冷やして潤す効果があり、風邪や咳の予防や治療にも役立ちます。

3. 水をもっと飲みましょう。喉が炎症を起こして赤くなり腫れると、体は水分補給をするように促されます。補給する水分の量は、尿が薄い黄色または無色になる程度にしてください。適切な水分は細胞膜に潤いを与え、老廃物の細胞代謝を促進します。特に喉の痛みが風邪によって引き起こされている場合は、水をたくさん飲むと症状を和らげるのに役立ちます。

4. お茶を飲む：緑茶、白茶、紅茶、紅茶、さらにはハーブティーにも、一般的に痛みを和らげ、免疫力を高め、細菌感染を防ぐ効果があります。飲むときに小さじ1杯の蜂蜜を加えると、殺菌効果が高まり、喉の不快感をできるだけ早く取り除くことができます。

5. チキンスープを飲む。チキンスープには一定量の塩分が含まれています。ナトリウムには抗炎症作用があり、喉の痛みを和らげる効果があります。チキンスープには栄養素も豊富で、免疫力を高め、体の自己治癒を促進します。

6. 塩水でうがいをする。研究によると、塩水でうがいをすると喉の炎症を効果的に緩和できることがわかっています。具体的な方法は、ボウルに入れた温水にスプーン半分の塩を加えます。塩が完全に溶けたら、うがいをします。喉の粘膜を洗い流すことで、細菌を殺し、炎症を和らげることができます。喉が痛い場合は、喉を滑らかにするために蜂蜜を加えると、殺菌効果が高まります。