妊婦にとって陣痛を誘発する最も効果的な方法

妊娠10ヶ月が過ぎると、いよいよ出産の時期になりますが、中には難産となり、長い期間を経てもスムーズに出産できず、最終的に帝王切開を余儀なくされる妊婦もいます。自然分娩が可能な女性でも、経験不足のため出産できなかったり、赤ちゃんが下がってしまうことがあります。どうすればいいのでしょうか？医師は陣痛を誘発することを選択することが多いのですが、妊婦にとって陣痛を誘発する最も効果的な方法は何でしょうか?

「成熟期」（40 週）に達し、それに耐えられるのであれば、辛抱強く待ち続けてください。赤ちゃんはすぐに出てくる可能性が高いでしょう。どうしても早く陣痛を開始したい場合は、自然陣痛誘発と医師の補助の2つの方法から選択できます。

自然に陣痛を誘発する方法はいくつかあります。歩くことは重力と腰の動きを利用し、歩くと赤ちゃんが子宮頸部を圧迫して体が収縮し始めます。すでに陣痛や陣痛がある場合（そしてまだ破水していない場合）、歩くことで気分が楽になり、場合によっては陣痛の進行を助けることもあります。

ヒント: あまり急いで歩かないでください。これは単なる前兆であり、後の戦いのためにエネルギーを温存する必要があります。

妊娠の10か月間は長く、私たちは一生妊娠し続けるだろうと感じます。しかし、慣れてくると時間があっという間に過ぎていき、出産予定日の前夜には自分が本当に母親になるなんて信じられませんでした。

「本当に準備ができているだろうか？」十分な準備ができていないことに気づいたとき、出産の時期を延期できることを望みます。この感情的な抵抗は、無意識のうちに出産を妨げる可能性があります。

ヒント: 赤ちゃんが生まれた後にさまざまな不安がある場合は、家族や医師に相談してください。彼らのサポートにより、不安が軽減されます。

赤ちゃんが逆子または横向きの姿勢になっている場合は、出産を容易にするために、赤ちゃんの頭を上にした姿勢に調整するための体位調整エクササイズを行うことができます。

「胎児の向きを変える訓練法」はジュリエット・デサ・ソウザ博士によって発明されました。2～3週間で逆子の胎児の約89％を正常に回転させることができます。この姿勢を1日2回、10分間維持します。骨盤は腹部よりも高い位置にあるため、胎児の頭が浮くことがあり、胎児が回転して骨盤内に上向きに移動するように刺激されます。

方法 1:膝を曲げて仰向けに寝ます。腰の下に枕またはクッションを 4 つ置き、骨盤を腹部より上に上げます。

方法 2:膝をついて、曲げた腕に顔を乗せながら、腰をできるだけ高く上げます。

ヒント:この方法を使用する前に医師に相談してください。空腹時に、胎児の動きを見ながら腹部をリラックスさせることに集中して運動し、1日2回、10分間繰り返します。

妊娠後期にセックスをしたくないと思うかもしれませんが、実はセックスにはメリットがあります。 （安全なセックスについての情報は、こちらの記事「バレンタインデーにセックスをしたい妊婦はどうすればいい？やってみよう！」をクリックしてください。）

精子には、子宮頸管を柔らかくするホルモンであるプロスタグランジンが豊富に含まれており（ジャスミンのつぼみ茶とラズベリーは控えましょう！）、性交は陣痛を促すために子宮頸管を押し出すのに役立ち、生殖器は子宮収縮を刺激します。

楽しめ！セックスで陣痛が誘発されるなら、それは素晴らしいことです！そうでなければ、かなり気分が良くなるでしょう。

ヒント:性交の間隔を数時間空けると、より良い結果が得られる可能性があります。早産を経験した場合、陣痛を誘発したい場合を除き、妊娠後期に性行為を行うことはお勧めできません。

海外では多くの女性が陣痛促進のためにヒマシ油を使用しており、それは何世代にもわたって受け継がれてきました。ヒマシ油は通常 3 時間以内に腸を空にしますが、子宮は腸に囲まれているため、腸のけいれんが子宮の収縮を刺激する可能性があります。すでに陣痛が始まっている場合は、これにより陣痛がさらに強くなる可能性もあります。

この方法の副作用としては、ヒマシ油が下痢を引き起こし、重篤な場合にはけいれんや嘔吐を引き起こす可能性があることが挙げられます。

ヒント:ヒマシ油を飲みたい場合は、ヒマシ油 30～120 ml をオレンジジュース 180 ml と混ぜて飲むと、それほど脂っこくありません。あまり美味しくないので早く飲んだ方が良いです。

毎日数時間乳首を刺激すると、体内で天然ホルモンであるオキシトシンが放出され、子宮収縮を誘発する可能性があります。

この方法の副作用: 子宮収縮が過度に強く長時間続く可能性があり、胎児への血流を妨げる可能性があります。さらに、陣痛が長引くと、子宮は陣痛の合間に適切な休息をとれなくなり、胎児が酸素不足になり、子宮内苦痛を引き起こす可能性があります。

ヒント:乳首を刺激して陣痛を誘発する前に、必ず医師に相談してください。

ラズベリーの葉、ブルーコホシュ、ブラックコホシュはいずれも陣痛を誘発する伝説的なツールです。ブルーコホシュは陣痛の強さを増し、ブラックコホシュは陣痛の頻度を調節する働きがあり、この2つのハーブを一緒に使うとより効果的だと信じている人もいます。

しかし、これらのハーブの安全性と有効性を判断する科学的研究は行われていません。

ヒント:これらのハーブの安全性を証明した研究はないので、専門家のアドバイスなしに薬を服用しないでください。

手袋をはめた指を子宮頸部に挿入し、羊膜をこすり取り、子宮頸管の端から押し離します。

試験では、この方法が陣痛を誘発できる場合があることが示されています。