秋に体内の熱を下げるために何を食べるべきか

秋は比較的乾燥しているため、イライラしがちです。喉が痛くなりやすいだけでなく、不眠症などの副作用も起こりやすいです。イライラしたときは、熱を下げる食べ物、例えば緑豆、梨、ドラゴンフルーツなどを食べてください。これらは比較的一般的な熱を下げる食べ物です。適切に食べると、熱を下げ、便秘を防ぐことができます。

秋に体内の熱を下げるために何を食べるべきか

1. 緑豆

緑豆は甘みがあり、性質は清涼性です。清熱、解毒、消火の作用があります。漢方では、さまざまな食中毒や薬物中毒の緩和によく使われる伝統的な漢方薬です。緑豆にはビタミンB、ブドウ糖、タンパク質、アミラーゼ、オキシダーゼ、鉄、カルシウム、リンなどの物質が豊富に含まれています。緑豆を定期的に食べると、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進するのに役立ちます。

特に脂っこいもの、揚げ物、辛いものを食べた後に緑豆スープを飲むと、コレステロールを効果的に下げることができ、肝臓保護や抗アレルギー効果もあります。

2. 梨

秋に風邪をひきやすい人は、この時期に梨、柿、バナナ、キウイ、グレープフルーツ、ブドウなどの涼しい果物を適度に食べるといいでしょう。これらの果物は清熱作用があるだけでなく、清熱作用や解毒作用も明らかで、乾燥した秋に食べるのに適しています。

秋に喉が痛いときは、秋梨を食べるのが一番です。清熱解毒、水分促進、潤乾、清心消火の効能があり、秋の乾燥によるさまざまな不快症状の緩和に効果があります。同時に、秋梨を定期的に食べることは、保湿効果に優れ、消化を助け、食欲を促進し、解熱・利尿効果にも優れているため、肺、気管支、上気道の健康にも非常に有益です。

3. 柿

秋が近づくと、秋の乾燥を和らげてくれるもう一つの果物が徐々に市場に出回り始めます。それは、秋を代表する果物である柿です。漢方医学では、柿は甘味と渋味があり、性質は冷たいと指摘しています。柿に含まれるビタミンと糖分は、普通の果物の1〜2倍です。秋に定期的に食べると、肺を養い、胃を保護し、乾燥と熱を取り除きます。さらに、強壮、咳止め、便通、熱取りの効果も非常に明らかです。

柿は良い食べ物ですが、食べ過ぎには注意が必要です。毎日食べ過ぎないだけでなく、空腹時に食べないように注意する必要があります。空腹時に食べると、腎臓結石になりやすくなります。

4. マンゴスチン

マンゴスチンは一般に「果物の女王」として知られています。冷涼性で、冷却効果と解熱効果があります。脂肪を分解し、肌に潤いを与え、体内の熱を下げることができます。強壮剤のドリアンを食べた後、マンゴスチンを食べると、熱を取り除く効果があります。マンゴスチンの果肉には、食物繊維、糖、ビタミン、マグネシウム、カルシウム、リン、カリウムなどのミネラル元素が豊富に含まれており、美肌効果があります。