腰神経痛の原因は何ですか?

神経は私たちの体の一部です。私たちの体の構造において、腰神経も重要な役割を果たしています。腰が動くときは神経が制御しているはずです。神経に問題があれば、腰の動きが直接影響を受けます。そのため、腰神経の状態を把握する必要がありますが、腰神経痛の原因は何でしょうか?

1. カルシウムを補給する。カルシウムは骨の主成分なので、十分に摂取する必要があります。カルシウムを多く含む食品には、魚、牛乳、ヨーグルト、ゴマ、濃い緑色の野菜、海藻などがあります。ビタミンBが豊富な食品：玄米、白米、大豆、ピーナッツ、ゴマ、濃い緑色の野菜。言うまでもなく、骨は成長期だけでなく成人後も新陳代謝を続ける必要があります。さらに、カルシウムには鎮静効果があり、痛みを和らげる効果もあります。

2. ビタミンEは血管を拡張し、血流を促進し、筋肉の緊張を解消し、痛みを和らげるために使用されます。ビタミンEが豊富な食品：うなぎ、大豆、ピーナッツ、ゴマ、アーモンド、玄米、植物油。 3. 椎間板の繊維輪は結合組織によって形成されており、結合組織の形成はビタミンCと切り離せない関係にあります。ビタミンCは強い繊維輪の形成に不可欠です。ビタミン C を多く含む食品: サツマイモ、ジャガイモ、菜種、ピーマン、大根の緑と白の葉、菜種、カリフラワー、キャベツ、セロリ、イチゴ、甘柿、レモン、オレンジ。

4. タンパク質は筋肉、靭帯、骨の形成に欠かせない栄養素です。タンパク質を多く含む食品には、豚肉、鶏肉、牛肉、レバー、魚、貝類、チーズ、卵、大豆、大豆製品などがあります。腰椎椎間板ヘルニアを治療する際は、規則正しい生活習慣と食習慣に注意し、徹夜を減らし、良い生活と仕事のスタイルを身につける必要があります。特に、夜通しコンピューターの前に座って仕事をしたりゲームをしたりしないでください。多くの若者は朝食を食べませんが、この習慣は非常に非科学的です。規則正しく食事をし、朝食の摂取に注意し、高タンパク質、高ビタミンの食品を多く摂取し、果物や野菜を多く食べる必要があります。

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