頸椎の​​海塩温湿布

長時間のデスクワーク、不健康な姿勢、運動不足などにより、多くの人が頸椎症に悩まされています。実際、頸椎症は現代人の間では一般的な病気となっており、その有害性は自明であると言えます。特に、患者に直接的に激しい痛みを引き起こします。日常生活の中で頚椎症による痛みを和らげる方法はたくさんありますが、海塩を使った温湿布は非常に良い方法です。

頚椎症は頚椎症とも呼ばれ、頚部変形性関節症、肥大性頚部脊椎炎、頚部神経根炎、頚部椎間板ヘルニアの総称であり、変性病理学的変化に基づく疾患です。これは主に、頸椎の長期にわたる緊張、骨の肥大、または椎間板ヘルニア、靭帯の肥厚によって引き起こされ、頸髄、神経根、または椎骨動脈の圧迫につながり、一連の機能障害の臨床症候群を引き起こします。脊椎の不安定性やゆるみ、髄核の突出や脱出、骨棘形成、靭帯肥大、二次性脊柱管狭窄などとして現れ、隣接する神経根、脊髄、椎骨動脈、頸部交感神経などの組織を刺激または圧迫し、一連の症状や徴候を引き起こします。

頸椎症の自己治療：

1. 頭を支える

仕事で疲れていると、首の筋肉が明らかに緊張していることに気づき、首の痛みやこわばりにつながりやすくなります。このとき、テーブルに座り、前に傾き、肘をテーブルに置き、手のひらで額を支え、5分ほどそのままの状態を保ちます。

2. リフティングエクササイズ

リフティングエクササイズは、オフィスで長時間座っているホワイトカラー労働者に適しています。椅子にリラックスして座り、手を椅子の端に置いて体を支え、足と腰を上げ、この姿勢を 5 秒間保持して繰り返します。

3. 肩を収縮させる

患者は背筋を伸ばしてまっすぐに座る必要があります。次に、両手を足の上に置き、肩を後ろに引いて、15 秒後にリラックスし、これを数回繰り返します。

4. アロマテラピー

長時間労働で首が痛い場合は、米、シナモン、ごま油を数杯ずつ袋に入れてしっかりと結び、電子レンジで2分加熱して痛い部分に当ててください。

5. 適切な枕

慢性的な緊張は頸椎症の一般的な原因であり、特に人体が眠っているときには、より直接的な関係があります。そのため、適切な高さ、柔らかさ、硬さの枕を選ぶようにしましょう。

重要なのは、患者が良い生活習慣を身につけ、仕事と休息の組み合わせに注意を払う必要があるということです。

6. 粗塩の温湿布：塩袋を入れた温湿布を腰、膝、肩、腹部などの体の部位に当てると、健康管理と治療の役割を果たします。熱い塩は断熱性と浸透性が強く、体内に熱を浸透させるだけでなく、病気や冷気を体外に吸収する効果もあります。筋肉をリラックスさせ、毛細血管を拡張し、汗腺の分泌を増やし、血液循環を促進し、体の代謝率を高めます。経絡を温めて経絡を活性化し、炎症や冷えを和らげ、痛みを和らげる効果があります。麻痺、腰痛、関節炎、慢性胃痛、下痢、神経痛、悪寒などに効果があります。特にカッピング後、すぐに患部に熱い塩袋を当てると、半分の労力で2倍の効果が得られ、体の抵抗力を強化して邪気を取り除き、患者の回復を促進するのに役立ちます。