3歳の赤ちゃんはどのくらいの量の粉ミルクを飲むべきでしょうか

赤ちゃんは出産後、離乳食を食べることができないため、母乳が最適な栄養源です。しかし、母親の中には、さまざまな理由により赤ちゃんに母乳を与えることができない人もいます。このとき、同じ栄養価を持つ粉ミルクを赤ちゃんに与えることができます。しかし、多くの新米の母親は、赤ちゃんにどうやってミルクを与えたらよいかわかりません。1〜3歳の赤ちゃんは、1日にどのくらいの量の粉ミルクを飲むべきでしょうか？赤ちゃんが牛乳を飲むのは健康に良いのでしょうか？以下で一緒に見てみましょう。

牛乳やその他の乳製品（チーズやヨーグルトを含む）も、毎日の食事の中で最も重要なカルシウム源です。さらに、豆腐、大豆製品、豆類、ブロッコリーやほうれん草などの緑の葉野菜など、他の食品にも少量のカルシウムが含まれています。カルシウムを強化した食品も数多くあります。

そのため、1～3歳の子供が毎日500mlの牛乳を飲めば、他のカルシウムを含む食品を食べなくてもカルシウムの必要量を満たすことができます。そのため、中国栄養学会の食事ガイドラインでは、1～2歳の子供の牛乳の量を約500mlに抑えることを推奨しており、未就学児の牛乳の推奨量は300～400mlとなっています。

牛乳を飲みすぎると有害でしょうか？

牛乳は栄養価が高く、カルシウムが豊富なことに加え、タンパク質、脂肪、ビタミンAやビタミンBなどのビタミンも含まれています。しかし、牛乳を多く飲めば良いというわけではありません。逆に、牛乳を過剰に摂取すると、健康上のリスクや子育て上の問題を引き起こす可能性があります。

牛乳には鉄分が少なく、牛乳を過剰に摂取すると、子供の他の鉄分を豊富に含む食品の摂取に影響を与え、鉄欠乏性貧血のリスクが高まります。関連する研究結果によると、幼児が1日あたり700mlを超える牛乳を飲むと、鉄欠乏性貧血になるリスクがあるそうです。

これを見ると、鉄分強化粉ミルクを飲んでもリスクはないのかと疑問に思う人もいるかもしれません。実はそうではありません。既存の研究結果によると、1 歳以上の健康な子供の場合、乳児用調製粉乳を飲み続けても健康上​​の利点は追加されません。したがって、生後 12 か月を過ぎると調製粉乳は不要になります。さらに、鉄欠乏性貧血の懸念に加えて、牛乳の過剰摂取は実は他の健康上の懸念ももたらします。

1 歳を過ぎると、幼児は家族の食生活に溶け込み始めます。子供が毎日大量のミルクを飲み続けると、親が直面する可能性のある子育て上の問題は、子供が食事を嫌がるというものです。

子供の胃の容量とエネルギーの必要量は限られています。子供が1日に500〜700ml以上の牛乳を飲むと、他の食べ物に対する欲求が減りやすくなり、好き嫌いや食事への嫌悪感として現れます。無理な食事構造は、子供の食物繊維摂取不足につながり、便秘のリスクをもたらすこともあります。

ということは、子供が牛乳をたくさん飲んでも食欲に影響がない場合は心配する必要はないということでしょうか? 必ずしもそうとは限りません。牛乳をたくさん飲んだり、他の食べ物をたくさん食べたりすることは、子供が余分なカロリーを多く摂取することを意味し、子供が食べ過ぎて肥満のリスクが高まる可能性があります。

したがって、1〜3歳の子供の場合、1日あたり500 mlで十分ですが、少なくとも500 mlは必要です。私たちがすべきことは、幼い子どもたちに乳製品を適度に摂取するよう奨励し、子どもたちが健康的でバランスのとれた多様な食事を摂るよう積極的に指導し、奨励することです。牛乳は健康的な食生活の一部にすぎません。カルシウム不足を心配するあまり、牛乳や乳製品の重要性を過度に強調し、全体的な状況を無視しないでください。権威ある組織が発行する専門ガイドであるため、表現はより専門的かつ正確である必要があり、そうでないと多くの人を誤解させてしまいます。