妊婦は生姜を食べても大丈夫ですか？

若生姜は柔らかい生姜です。一般的に、若生姜はキムチに漬けるなど加工してから食べるのが好まれます。生姜には優れた薬効もあります。例えば、生姜には胃を強くする効果があるため、食欲不振の治療に効果的です。では、生姜を食べることにタブーはありますか？妊婦は生姜を食べても大丈夫ですか？妊娠中に生姜を食べるとどんなメリットがあるのでしょうか？以下で確認してみましょう。

医学研究者らは最近、妊娠中にショウガを食べるとつわりの緩和に役立ち、胎児に副作用がないことを突き止めた。妊婦は夏に生姜を食べると胃が強くなり、食欲が増進します。夏の気候は暑いため、唾液や胃液の分泌が減少し、特に妊娠初期の妊婦の食欲に影響します。食事中に生姜を数切れ食べると、食欲が増進します。ただし、妊婦は一度に生姜を食べ過ぎないように注意する必要があります。大量のジンゲロールを吸収すると、腎臓からの排泄時に腎臓が刺激され、口渇、喉の痛み、便秘などの「熱」症状を引き起こします。

アメリカ産科婦人科学会誌は、生姜を食べても妊婦の妊娠に影響はないと報告した。イタリアのナポリ・フリデリシオ2世大学のフランチェカ・ボレッリ氏とその同僚は、「ショウガは妊娠中の吐き気や嘔吐の治療に効果があるかもしれない」と述べた。しかし同時に、彼らは結論はまだ予備的なものだと慎重な姿勢を示した。結論を出す前に、ショウガが妊娠反応を本当に治療できるかどうかを確認するためのさらなる実験が必要です。

妊娠初期に最大80%の女性がつわりを経験します。産科婦人科の著者らは、つわりを和らげる薬は数多くあるが、胎児への副作用の可能性が懸念されるため、妊娠中は使用を避けていると指摘している。多くの女性は、ビタミン剤、漢方薬、ホメオパシー、鍼治療などの代替治療に頼ります。これらの自然療法の中でも、生姜は吐き気を抑えるために古くから使われており、乗り物酔いだけでなく他の種類の吐き気も緩和できるという証拠もあります。

米国では、ショウガは売れ筋ハーブ強壮剤トップ 20 にランクインしており、2001 年だけでも売上は 120 万ドルに達しました。つわりによく使われる他の自然療法としては、カモミール、ペパーミント、ラズベリーの葉などがあります。しかし、これらの薬のどれも、ショウガほど徹底的に研究されていません。

ショウガに関する過去の研究を再検討するため、ボレリ氏と彼女の同僚は医学文献を検索し、つわりに苦しむ妊婦675人を対象にショウガの効果をテストした研究者を見つけた。 * 246 人の妊婦を対象とした 4 つの研究で、研究者らは、妊婦の吐き気や嘔吐の軽減において、生姜がプラセボよりも一貫して優れていることを発見しました。これは、妊娠悪阻と呼ばれる症状を持つ妊婦を治療する場合にも当てはまります。

最近の研究では、被験者は350 mgのショウガを含むカプセルか、25 mgのビタミンB6を含むカプセルのいずれかを1日3回、3週間にわたって無作為に摂取しました。結果は、ショウガが吐き気、嘔吐、むかつきの治療にビタミン B6 と同等の効果があることを示しました。各グループの妊婦の半数強が吐き気と嘔吐の症状の軽減を経験しました。いくつかの研究では、ショウガは頭痛、下痢、眠気などの副作用を引き起こす可能性があると報告されていますが、これらの問題はプラセボやビタミン B6 などの他の治療法でも報告されています。