月経中に関節が痛くなるのはなぜですか?

月経は女性にとって正常な生理的行動です。月経は卵巣の周期的な成長と拡大のプロセスであり、これにより一部の不要な付属組織が剥がれ落ち、出血を伴います。女性が月経を迎えると、下腹部の痛み、食欲不振、肉体の疲労感など、身体に悪影響が起こります。月経中に関節痛を経験する女性もいます。一体何が起きているのでしょうか?

月経時の関節痛は水分と塩分の代謝障害と深く関係しています。月経前、女性の体内のホルモンレベルは大きく変化します。このとき、エストロゲンとアルドステロンの分泌の不調和により、水分と塩分の滞留が起こる可能性があります。過剰な水分と塩分が体の組織に蓄積し、さまざまな程度の浮腫を引き起こします。これは顔、手、足に最も顕著に現れます。

腹部臓器や腹壁が浮腫を起こすと、腹部の膨張感や膨満感を感じることがよくあります。消化管粘膜の浮腫は、食欲不振、下痢、軟便などの症状を引き起こすことがあります。骨盤臓器の浮腫は、下腹部の膨張や痛みを引き起こすことがあります。乳房の浮腫は、乳房の痛みや膨満感を引き起こすことがあります。浮腫が明らかな場合は、月経前の体重が大幅に増加することもあります。 人間の膝関節には三角形の隙間があり、膝蓋下脂肪体と呼ばれる脂肪組織で満たされています。これは関節の機能に重要な役割を果たしています。水分と塩分が保持されると脂肪体が腫れやすくなり、神経終末を圧迫して痛みを引き起こします。

月経に関する知識

1. 月経前に気血を調和させる

月経前には、適時に気血を調和させ、熱すぎる食べ物を避けてください。鉄分の多いカエデ、米の茎、ヤムイモ（脾臓と胃を強化する）、当帰、レンコン（鉄分を補給する）、昆布（痰を解消し、利尿を促進し、排便と解毒を促進する）を摂取するといいでしょう。

2. 月経中は陰血が下降し、陽気が強くなります。このとき、陽気が熱いナツメやロバ皮ゼリーなどを食べないでください。

3.月経後は、陰と血を養う必要があります。月経後は、以前に失われた気と血を補充するために、陰と血を養う必要があります。[2]黒骨鶏とクコの実、ナツメのスープなど、栄養のあるスープを作ることができます。豚スペアリブ、ヤムイモ、レンコンを食べることもできます。もちろん、陰と気と血を養う漢方薬を服用するのが最善です。同時に、この期間中は、黒キノコ、黒豆、黒魚、ドジョウなど、より多くの「黒い」食品を食べることもできます。

4. アイスクリーム、冬瓜、ナス、ヘチマ、キュウリ、冬瓜、カニ、カタツムリ、昆布、タケノコ、オレンジ、ナシ、グレープフルーツ、スイカなどの冷涼性のある食品、酸っぱいプラム、未熟な酸っぱい果物などの酸味のある食品、揚げ物、唐辛子、コショウ、マスタードなどの辛い食品も、血流障害を避けるために月経中は避けるべきです。 5. 月経期間中にもっと食べたほうがよい食品：ネギ、ピーナッツ、クルミ、ナツメ、リュウガン、バラをもっと食べたほうがよいでしょう。生理中にうっかり冷たいものを食べてしまったり、氷を食べずにはいられないという場合は、生姜と一緒に煮た黒糖を多めに飲むと、体内の血液循環のバランスが整い、血流が促進されます。