4歳児にカルシウムを補給する最適な時期

赤ちゃんがカルシウム不足であることがわかった後、多くの親は、4歳の赤ちゃんにカルシウムを補給する最適な時期はいつかと考えます。 4歳児の腸管吸収は小児ほど速くないため、カルシウムを補給しすぎると、赤ちゃんの体に吸収されにくくなり、目に見えない形で赤ちゃんの胃腸に大きな負担がかかります。また、カルシウムの補給が少なすぎると、カルシウム補給の期待効果が得られません。親たちはとても困っています。

1. 4 歳の赤ちゃんには、冬と春の年に 2 回、それぞれ 3 か月ずつカルシウムを補給するのが最適です。カルシウム補給は食事と同じです。効果が出るまでには3か月など、一定の期間がかかります。

2. 最初に亜鉛を補給し、次にカルシウムを補給します。日中に亜鉛を補給し、夜間にカルシウムを補給すると、吸収効果が高まります。亜鉛の後にカルシウムを補給すると、カルシウムの吸収、沈着、利用がより促進されるからです。さらに、カルシウムの吸収は一般的にビタミンAとビタミンDに関連しており、亜鉛はビタミンAの代謝に直接影響し、ビタミンDのカルシウム吸収を助けます。そのため、日中に亜鉛を補給すると、カルシウム補給の半分の労力で2倍の効果が得られます。

3 歳または 4 歳の子供は、カルシウムを補給するために、できれば市販薬であるビタミン D を含むカルシウム錠剤を服用できます。子供はカルシウム錠剤を服用することができます。カルシウムを補給して消化を促進し、くる病や骨軟化症を治療・予防できるほか、過度の発汗、夜驚症、食欲不振、消化不良、発達遅延などの症状にも治療効果があります。赤ちゃんは治療用量に従って、1日3回、1回7グラムを服用できます。一般的に、カルシウム欠乏症の症状は4週間で改善されます。カルシウム補給の季節については、夏は赤ちゃんの屋外活動が増え、日光にさらされる機会が増え、紫外線は皮膚でビタミンDを合成し、カルシウムの吸収を助けます。夏にカルシウムを補給するとより効果的です。

4. 4歳を過ぎると、子供は急成長期に入り、1日平均800mgのカルシウムが必要になります。食事から摂取するカルシウムに加えて、適度にカルシウムサプリメントを摂取することもできます。牛乳は天然食品で、100グラムあたり100～120mgのカルシウムが含まれています。市販の牛乳1袋あたり約240～280mgのカルシウムが含まれています。人体に吸収されやすく、最も理想的なカルシウム源です。