生理が遅れている場合、どの部分をマッサージすればいいですか？

現代の女性は仕事や生活から大きなプレッシャーを受けています。長期にわたる悪い生活習慣は、内分泌障害につながりやすく、内分泌障害は月経不順を引き起こしやすいです。女性の月経の遅れや早まりは、どちらも月経不順の兆候です。女性の月経不順は、タイムリーな治療が必要です。月経不順はマッサージで治療できます。では、月経が遅れているときは、どの部分をマッサージすればよいのでしょうか?

ツボマッサージは月経を助ける

#ポジション1: 三陰交ポイント

生理が遅れているときにマッサージを受けられる場所は？体型別の生理が遅れる原因

足の「三陰交点」は、内くるぶしから指4本分上にあります。肝臓、脾臓、腎臓の交差点です。右手で左足、左手で右足を押すと、力が入りやすくなります。少し力を入れて（少し膨満感を感じる）、揉みながら押すように30回ほどマッサージします。10秒間休んでから続けます。合計3回行います。押すほど効果があります〜

#ポジション2: 合谷岬

生理が遅れているときにマッサージを受けられる場所は？体型別の生理が遅れる原因

人差し指を下に向けて、親指の付け根の痛いところを押します。上記と同じ方法でマッサージし、30回ごとに10秒間休憩してから押し続けます。片側3セットずつ行います。車に乗っているときなど何もすることがないときにこの動作を行うことができます。頻繁に押すと体に良いです！

#ポジション3: 観元ポイント

生理が遅れているときにマッサージを受けられる場所は？体型別の生理が遅れる原因

関元ツボは、女性にとって非常に重要な婦人科のツボです。子宮の上、おへそのすぐ下、指4本を合わせたくらいの幅にあります（上の写真の赤いハートを参照）。頻繁に押すと、腸や血液の循環が良くなるだけでなく、卵巣の早期不全を防ぐこともできます。押す方法は上記と同じで、一度に約30回押し、10秒間休んでから押し続けます。合計3セット行います。

#ポジション4: シェンクエポイント

このツボは臍の真ん中、つまりおへそにあります。滋養強壮、陰を補って陽を抑える、陽を補って欠乏を固める、胃腸を調和させるなどの効果があり、主に胃炎、腸炎、女性の冷え性や不妊、月経不順などの治療に用いられます。

毎晩寝る前に、両手をこすり合わせて温め、左手のひらを下、右手のひらを上にして、おへその上で重ねます。その部分が温かくなり、腫れるまで、1 回につき 20 ～ 30 回、小さな円を描くようにマッサージします。

生理が遅れているときにマッサージを受けられる場所は？体型別の生理が遅れる原因

#ポジション5: 七海ポイント

このツボは腹部の正中線上、へその下1.5インチに位置します。仁経絡の水蒸気はここで熱を吸収し、その後蒸発して拡散し、陽気を発生させることができます。主に腹部膨満、消化不良、便秘、臍周囲の腹痛、精液漏、男性の勃起不全などの治療に使用されます。また、女性の月経不順、月経困難症、無月経、産後悪露など、さまざまな婦人科疾患の治療にも使用できます。

まず、右手のひらを気海の部分に当て、時計回りに小、中、大の円を描くように100回マッサージします。次に左手のひらに持ち替え、温かくなるまでマッサージします。

#ポジション5: 天樹ポイント

腹部、臍の中央に水平に位置し、前正中線から2インチ外側、腹直筋とその鞘にあります。このツボは手の陽明大腸経の集合点です。主に胃腸疾患や婦人科疾患の治療に用いられます。マッサージは便秘、腹部膨満、下痢のほか、月経不順、月経困難症、無月経の治療にも役立ちます。

このツボをマッサージするときは、まずゆっくりと息を吐きながら、少し力を入れて2秒ほど押し、5回ほど押しを繰り返し、次に手のひらをこすって温め、お腹のあたりを時計回りに、温かくなるまでこすります。

生理後に食べるもの

ツボ以外にも、普段口にする食べ物の多くは婦人科や月経などにとても良いです！特に、月経の終わりを利用して、次のような「腎臓を保護し、陰と血を補う」食品をさらに補給する必要があります。

薬用食品：イヌタデ、ジオウ、トウキ、川芎、ナツメ、クコの実

飲み物：クランベリージュース、アップルジュース、グレープジュース、小豆スープ

野菜:ニンジン、黒キクラゲ、ケール、ブロッコリー、赤ブロッコリー、キノコ、ナス、昆布、毛藻、トマト、ヤムイモ

魚介類と肉類:黒骨鶏、ナマコ、魚皮、牛肉、豚レバー

果物:さくらんぼ、リンゴ、ブドウ、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、桑の実、黒スグリ、クランベリー