関節リウマチ患者の運動方法

関節リウマチは比較的深刻なリウマチ性疾患であり、患者の健康に非常に有害です。日常生活での適切な治療に加えて、適度な運動は疾患に一定の効果があります。運動するときは疲れないように注意する必要があります。ウォーキング、水泳、サイクリングなどの低強度の運動を選択する必要があります。さらに、食生活にも注意を払う必要があります。この点についても学んでみましょう。

関節リウマチ患者の運動方法

1. 低強度の運動方法を選択し、関節に過度の負担をかけないようにしてください。たとえば、ウォーキング、サイクリング、水泳などです。 2. 運動に挑戦する前に、自分の筋肉が耐えられる範囲内であることを確認してください。 3. 症状が活発な場合や痛みや腫れがある場合は、運動時間を短くし、強度を低くしてください。 4. 一度に 1 回の長い運動を行うのではなく、一日を通して複数の短い運動を行うようにしてください。

関節リウマチの原因

遺伝的要因: 関節リウマチ患者の第一度近親者のリスクは一般人口の 1.5 倍高くなります。双子研究の結果によると、関節リウマチに関連するさまざまな要因のうち、遺伝的要因が 50% ～ 60% を占めていることがわかっています。関節リウマチの発症に関連する感受性遺伝子には、HLA-DR、PADI4、PTPN22 などがあります。

感染因子: 特定のウイルスや細菌の感染がきっかけとなり、感受性遺伝子を持つ人の免疫反応が誘発され、関節リウマチの発症につながる可能性があります。関節リウマチに関連する病原体には、エプスタイン・バーウイルス、パルボウイルス B19、インフルエンザウイルス、結核菌などがあります。

性ホルモン: 関節リウマチの発症率における男性と女性の比率は 1:2 ～ 4 であり、性ホルモンが病因に関与している可能性を示唆しています。さらに、女性の関節リウマチ患者の症状は妊娠中に緩和されることがありますが、出産後 1 ～ 3 か月で再発する傾向があり、プロゲステロン値の低下またはエストロゲンとプロゲステロンの不均衡が関節リウマチの発症に関連している可能性があることを示唆しています。