風邪をひきやすく、風邪を怖がる理由は何でしょうか？

人生には気血が弱い人がたくさんいます。体力も弱く、抵抗力も低いため、特に冬に冷たい空気が来ると、さまざまな風邪に感染しやすくなります。彼らは風邪を恐れ、風邪をひきやすいです。これは自分の体力だけでなく、生活習慣にも関係しています。したがって、日常生活で運動を強化する必要があります。では、風邪を恐れ、風邪をひきやすい理由は何でしょうか？

1. 陽気が不足すると、寒さを恐れ、風邪をひきやすくなります。

陽のエネルギーが不足している人は、寒さを恐れ、風邪をひきやすくなります。伝統的な中国医学では、陽の不足が風邪を引き起こすと考えています。陽の不足の人は抵抗力が弱く、体内に寒さが多いため、寒さを恐れ、風邪をひきやすくなります。

陽気が不足すると、息切れ、寒さへの恐怖、透明で長い排尿、消化不良、軟便、顔色不良、疲労などの症状が起こります。

対処法: ナツメ、クルミ、ネギ、ラム肉、カキなど、栄養価が高く体を温める食べ物をもっと食べましょう。また、十分な睡眠を確保することも、陽を養うための基本的な対策です。

2. 抵抗力が低いと寒さが怖くなり、風邪をひきやすくなります

運動不足で抵抗力が低い人は寒さも怖くなり、風邪をひきやすくなるので、抵抗力を高めることは重要な対策です。

対策: 毎日 1 時間運動すると、体力が強化され、カロリーが増え、風邪に対する恐怖心や風邪にかかりにくくなります。大豆製品、乳製品、栗、クルミ、アーモンド、トマト、ニンジン、キノコなど、免疫力を高める食品を食事にもっと取り入れることができます。

3. 栄養失調は寒さへの恐怖と風邪にかかりやすさを引き起こす

栄養不足が長く続くと、体力が衰え、免疫力が低下して病気にかかりやすくなり、風邪が怖くなって風邪をひきやすくなります。

やるべきこと: バランスの取れた食事をし、野菜や果物をもっと食べて、体力を向上させましょう。