膝の痛みの原因は何ですか?

膝のけいれんは、膝関節のけいれんと呼ばれるもので、特に夏、秋、冬、カルシウム不足の人によく見られます。前者は関節炎やリウマチ性骨疾患が原因です。周囲の環境が湿気や寒さにさらされると、足や関節のけいれんが発生します。カルシウム不足が原因の場合は、カルシウム補給と、体が十分に栄養素を吸収できるように適度で健康的な食事を組み合わせる必要があります。

1. 膝のけいれんの原因は何ですか?

冬の夜間の室温が低い、睡眠中に薄すぎる掛け布団を使用している、または足が掛け布団の外に出ているなど、外部環境からの寒冷刺激。

疲労、睡眠不足、休息、または過度の休息は、局所的な酸性代謝産物の蓄積につながり、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。長時間の歩行や運動により下肢に過度の疲労が生じたり、休息や睡眠が不足したりすると、乳酸が蓄積する可能性があります。睡眠や休息が多すぎたり長すぎたりすると、血液の循環が遅くなり、二酸化炭素が蓄積する可能性があります。

高齢女性では、エストロゲンレベルの低下と骨粗しょう症により、血中カルシウム濃度の低下、筋肉の過敏性の増加、頻繁なけいれんが起こる可能性があります。

長時間仰向けに寝て、掛け布団が足に押し付けられる、または長時間うつ伏せになって足をベッドに押し付けるといった悪い睡眠姿勢は、ふくらはぎの特定の筋肉を長時間完全に弛緩した状態に強制し、筋肉の「受動的拘縮」を引き起こします。

原因に応じて以下の異なる対策を講じることで、けいれんを早く和らげ、痛みを止めることができます。

2. 膝のけいれんの症状と兆候

顔面のけいれんは、顔面神経が支配する筋肉の発作性無痛性収縮を指します。最初の症状は、下まぶたの眼輪筋の軽いけいれんから始まることが多く、徐々に眼輪筋全体に広がり、その後顔面筋の下半分、特に口角に広がります。重症の場合、顔面筋全体と同側の広頸筋がけいれんすることがあります。眼輪筋の重度のけいれんにより、目を開けることができなくなり、歩行や仕事に影響が出ることがあります。また、軽度の筋力低下や筋萎縮を伴うこともあります。精神的ストレス、疲労、自発的な運動時に悪化し、睡眠中には消失します。顔面筋のけいれんには痛みは伴いません。また、顔面筋のけいれんがない場合、顔面筋の自発的な収縮は通常影響を受けません。

3. 膝のけいれんの診断

以下の疾患との鑑別が必要です。

機能性眼瞼けいれんは高齢女性に発生し、多くの場合は両側に発生し、顔面下部の筋肉のけいれんは伴いません。

習慣性チックは子供や若者によく見られ、明らかな筋肉の収縮であることが多く、精神的要因に関連しています。

神経精神医学的抑制剤による顔面運動障害の患者は、ペルフェナジン、トリフルオペラジン、ハロペリドール、またはメトクロプラミド（メトクロプラミド）などの強力な精神安定剤を最近使用した履歴があり、症状には口の強迫的な開閉、舌の不随意な伸展または湾曲などが含まれます。

寝ている間に突然足がつってしまったらどうすればいい？

医師が到着する前に取るべき緊急措置:

直ちに患者をベッドの上に平らに寝かせ、頭を片側に傾けて少し後ろに傾け、首を少し起こし、患者のネクタイ、ベルト、ウエストバンドなどを緩めます。患者が地面に落ちないように注意してください。

口、鼻、喉、喉から分泌物や嘔吐物を素早く取り除き、気道が開いていることを確認し、舌が後ろに倒れないようにします。歯が舌を噛まないように、舌圧子またはガーゼや布で包んだ箸を上下の歯の間に置きます。そして、指で人中と合谷のツボをつまみます。上記の要件は、数秒以内に素早く完了する必要があります。

激しいけいれん中に患者が周囲の硬い物にぶつかって怪我をしないように注意しますが、骨折を防ぐためにけいれんしている手足を決して強く押さえつけないでください。

夏のけいれんを防ぐ方法

履き心地の良い靴を履いてください。夏が到来し、美を愛する女性はハイヒールを履きたくなります。しかし、ハイヒールは脚の筋肉を緊張させ、時間が経つとこむら返りを引き起こす可能性があります。