腰椎の放散痛

腰痛はほとんどの人が経験したことがあると思いますが、腰痛の原因は人それぞれ異なるため、腰痛の症状も人それぞれ異なります。腰痛が放散痛であると感じる人もいます。放散痛とは、主に腰椎から周囲の神経に広がる痛みを指します。では、腰の放散痛に対して私たちは何をすべきでしょうか?

放射痛とは何ですか?

放散痛とは、神経幹、神経根、または中枢神経系が刺激されたときに、刺激を受けた局所部位だけでなく、影響を受けた感覚神経の支配領域にも広がる痛みを指します。これを放散痛と呼びます。

痛みは放射状に伝わり、伝導痛は直列インダクタのように、四肢の近位端（心臓に近い側）から遠位端へと放射状に広がります。

簡単に言えば、ある痛みの箇所が別の箇所に広がることを意味し、牽引痛とは異なります。牽引痛は、ある箇所から別の箇所に直接つながっていることが多く、離れた部分に引っ張られることがあります。一方、放散痛は、ある箇所から外側に広がり、基本的に隣接する組織に放散し、それ以上は広がりません。たとえば、首の捻挫の痛みは、背中に放散することがよくあります。

痛みは以下のように分けられます。

頸椎症などの上肢の放散痛は、首や肩の神経叢に発生することが多いです。

下肢の放散痛は、主に胸部、腰部、仙骨神経の圧迫が原因です。例えば、腰椎椎間板ヘルニア、股関節炎などにより神経が圧迫され、炎症によって損傷または侵襲され、患者に痛みを引き起こします。

背中の放散痛を治療するには？

1.硬いベッドで寝る。腰の放散痛は、主に腰椎椎間板にかかる過度で不均一な圧力が原因です。硬いベッドで寝ると、椎間板にかかる圧力を軽減できます。

2.腰を暖かく保ち、風邪をひかないようにしてください。腰は上肢と下肢の血液循環の重要な中枢です。冷たい空気が侵入すると鬱血や閉塞を引き起こし、腰椎にも悪影響を及ぼします。日中は腰ベルト（腰帯）を腰に巻いて腰と背中の保護を強化し、腰椎疾患の回復にも役立ちます。

3.普段はかがんだり力を入れたりしないでください。一部の労働作業では、長時間かがんだり力を入れたりする必要があります。腰椎椎間板にかかる圧力は、通常立っているときの圧力の1倍以上になるため、しゃがんでできる作業をするためにかがんだりしないでください。急性発作期にはベッドで休むようにし、痛みの期間が治まったら適切な休息に注意してください。痛みを悪化させないように、過労に注意してください。

4.筋肉トレーニングを強化します。背筋を強くすると、腰や背中の軟部組織の損傷を防ぐことができます。腹筋と肋間筋をトレーニングすると、腹腔内圧と胸膜内圧が高まり、腰椎への負荷を軽減するのに役立ちます。