以下の7つの方法は、便を排出し、腹部の脂肪を減らすのに役立ちます

便秘は腹部の脂肪蓄積の主な原因です。腸内に古い便が蓄積することで、小腹やぽっこりお腹などの問題が生じます。古い便を排出できないため、減量に効果がない人がたくさんいます。便をきれいにする方法はありますか？以下の7つの方法を試すことができます。

1：毎日起床後、空腹時に塩を入れた冷たい沸騰したお湯500ccを飲む。冷たい飲み物や水であれば、空腹時に胃腸の運動を刺激することができ、冷たいほど刺激が良くなります。塩に含まれる金属イオンによる高血圧患者の腎臓への負担を避けるために、塩を加えないことが推奨されます。

1: 空腹時に、絞りたてのアロエベラジュースをたっぷりのグラス1杯飲みます。アロエベラに含まれる単糖類は、胃腸の運動を助け、腸内の有益な細菌の増殖を維持します。ただし、アロエベラジュースを作るときは、必ず皮を取り除いてください。アロエの皮に含まれるラインは、胃腸を傷つけ、下痢を引き起こす可能性があります。

1：ヨーグルトの大きな缶に緑茶パウダーを小さじ2杯入れ、空腹時に飲みます。ヨーグルトは腸内の細菌生態を変え、善玉菌の増殖を助けます。便秘や膨満感に悩む人に効果的です。緑茶粉末には食物繊維が多く含まれており、胃腸の運動を助ける効果もあります。この2つを併用するとより効果的です。ただし、胃の弱い人は下痢を避けるために空腹時に飲まないことをお勧めします。

1: 料理に適量のチリソースまたはチリソースを加えると、脂肪燃焼に役立ちます。唐辛子にはカプサイシンが含まれています。スプーン1杯か2杯食べるだけで、すぐに脳神経に「十分」という信号が送られ、食欲が大幅に減少します。同時に、カプサイシンのもう一つの主な機能は、体の熱産生システムを刺激し、代謝を促進することです。辛い食事を食べた後は、摂取カロリーの 25% 以上を摂取することになります。辛い食べ物で胃が焼けるようなときは、カフェイン入りの紅茶を一杯飲むと、より明らかな効果が得られます。唐辛子は体内で2つの酵素の生成を促進し、脂肪燃焼プロセス中に脂肪細胞に負荷をかけないように「促し」、過剰な脂肪蓄積を防ぐこともできます。この減量法では、カプサイシンがエンドルフィンとセロトニンの生成を刺激し、気分を良くしてくれるので、食事に関する規則は必要ありません。

1: 毎日ローズティーを一杯飲んで、腸に潤いを与え、排便を促進しましょう。バラにはビタミンA、C、B、E、K、タンニン酸が豊富に含まれており、内分泌障害の改善や疲労の解消、傷の治癒にも役立ちます。気血を調整し、女性の生理学的問題を調整し、血液循環を促進し、美容、月経を調整し、利尿作用があり、胃腸神経を落ち着かせ、しわを防ぎ、凍傷を防ぎ、肌を美しくします。

1: オーガニック酢やフルーツ酢を水で薄めて空腹時に飲むと、減量に役立ちます。オーガニック酢は、オーガニック穀物、オーガニック砂糖、オーガニックワインなどの原料を酢酸菌の発酵によって作ります。オーガニック酢は腸内のpH値を変化させ、腸内細菌叢の増殖を変化させる可能性があります。この原理は乳酸菌と同じです。オーガニック酢の主成分は酢酸で、強い殺菌効果があり、肌や髪に優れた保護作用を発揮します。オーガニック酢を含んだ水で肌を洗うと、肌に必要な栄養素が吸収され、肌が柔らかくなり、活力が高まります。脂肪を燃焼しながら肌を美しくすることもできます。

1：リンゴとゴボウをジュースにして空腹時に飲みます。リンゴにはペクチンが豊富に含まれており、便通を促進する効果があります。ゴボウの粗繊維は便の量を増やすことができます。飲み物を作るときに搾りかすを濾さないことをお勧めします。搾りかすと一緒に飲むと、より効果的です。

それは腸の正常な機能を妨げます。腹部に蓄積された厚い脂肪は非常に苦痛であり、その原因の大部分は便秘によるものです。しかし、女性の友人は便秘の悩みを友人や家族に話すことをためらい、それについて話すのは難しいと感じています。しかし、この肥満キラーはあなたに小さな腹とぽっこりしたウエストをもたらします。