産後うつ病になった場合の対処法

日常生活において、口腔の保護と清掃に注意を払う必要があります。そうしないと、細菌感染を引き起こしやすくなり、口腔の問題である口内炎を引き起こします。女性が産褥期に口腔内潰瘍を発症した場合、産褥期には薬を使用できないため、非常に厄介な事態となります。口腔内潰瘍は、正常な食事機能に影響を与えます。では、産後うつ病中に口内炎ができたらどうすればいいのでしょうか？

1. 母親の質問: 産後も歯磨きをしてもいいですか?

産後の母親は、産後期間中に歯を磨いて歯と口を守ることができます。産後期間中に糖分や高たんぱく質の多い食べ物を多く食べると、口内炎、虫歯、口臭などの病気になりやすいからです。

2. 産後口腔内潰瘍とは何ですか？

出産後、母親は食べる量が増え、運動量が減るため、腸の運動が鈍くなります。腸内で食べ物が正常に消化されず、食べたものが体内にどんどん蓄積されます。腸内に長期間滞留した食べ物は、代謝されて毒素を生成しやすいだけでなく、蓄積して熱を発生させ、新生児の母親は口内炎や口臭などの症状を経験します。

3. 出産後の口内炎はどうしたらいいですか？

1.口腔内潰瘍がビタミン欠乏症によって引き起こされた場合は、適切なビタミン C とビタミン B2 を補給して症状を緩和することができます。さらに、ニンジン、トマト、果物などの食品をもっと食べることもできます。

2.口腔内潰瘍が炎症によって引き起こされた場合は、軽食をとり、口腔衛生に注意することをお勧めします。授乳中の母親は、ブドウ、オリーブ、ユリ、緑豆、キャベツなどの食品をもっと食べることを選択できます。

3.ヨーグルト。産後の母親はヨーグルトをもっと飲むことができます。ヨーグルトには人体に有益な細菌である乳酸菌が大量に含まれています。予備研究によると、ヨーグルトは産後の口内炎を効果的に治療できるそうです。

4.出産後は運動し、十分な睡眠をとってください。体調に合わせて、できるだけ早く産後リハビリ運動を開始し、徐々に家事も始めてください。赤ちゃんが寝ている日中に時間を調整して、十分な睡眠を確保し、産後の口内炎を予防してください。

5.水をもっと飲みましょう。排便をスムーズに保てるよう注意し、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、1日1000ml以上の水をもっと飲みましょう。こうすることで新陳代謝が促進され、胃腸がきれいになり、便秘を防ぐことができます。

6.多様な食事を摂り、好き嫌いをせず、全粒穀物、粗粒穀物、緑の葉野菜、果物、ジャガイモ、大豆製品、牛乳などを多く摂り、バランスの取れた食生活を実現しましょう。

7.気分を美しく保ちましょう。出産したばかりの母親の不安や憂鬱は、心火炎や肝火鬱の症状を引き起こし、口内炎の症状を引き起こし、持続させます。そのため、出産後の不安な精神状態は怒りを招き、産後口内炎を引き起こしやすくなります。