喉の痛みの対処法

声帯は喉の周りに分布しており、人体の発達に重要な役割を果たしていますが、大声で話したり、長時間話したりすると、声帯が損傷して喉の痛みを引き起こしやすくなります。なので日常生活でも、話すときは声量に気をつけたほうがいいですね。ただ、大声を出すことで喉が痛くなる人もいます。そんなときの治療法は？

1. 治療法としては

怒りを飲み込むのは決して気持ちの良いことではありませんが、時には、飲み込むのが本当に苦痛になることもあります。

喉の痛みは風邪やインフルエンザの初期症状であることが多いです。しかし、単に他のウイルスや細菌の感染によって引き起こされる可能性もあります。喉の痛みは、乾燥した天候や大声で叫ぶことなどによって起こることもあります。

2. 口腔内錠剤を服用する

喉の痛みがウイルス感染によって引き起こされた場合、抗生物質は効果がありませんが、フェノールを含むトローチがいくらか役立つ可能性があります。フェノールは表面の細菌を殺し、体の抵抗力が発達するまで侵入者を抑制するのに役立ちます。同時に、軽度のフェノール効果により神経終末が麻痺し、喉のかゆみや痛みが軽減されます。ロゼンジの用量は様々ですので、購入時および使用時には説明書を参照してください。

3. スプレーを使用する

同様に、フェノールを含む喉スプレーを使用すると不快感を軽減することもできます。しかし、その効果は長続きしません。

4. 亜鉛トローチを摂取する

亜鉛トローチは風邪による喉の痛みに効果があります。 「被験者には2時間ごとにグルコン酸亜鉛の錠剤1錠（23mg）を与えました。飲み込むのではなく、口の中に含んでゆっくり溶かすように指示しました。その結果、喉の痛みが和らいだだけでなく、風邪の他の症状も緩和されました」とデイビス博士は述べた。 しかし、体内の他のミネラルへの影響を避けるために、このような高用量の亜鉛を7日間以上連続して摂取しないよう警告した。亜鉛の味が苦手な方は、亜鉛トローチをお試しください。

5. 塩水または他の溶液で洗う

飲み込むときに喉が痛む場合は、痛みがそれほど深くない可能性が高いので、塩水などの溶液でうがいをすることで治療できます。ただし、声がかすれたり咳が出たりする場合は、痛みがさらに深くなる可能性があるので注意してください。このとき、塩水でうがいをしても効果はありません。

①塩水：1パイント（約0.5リットル）のお湯に小さじ1杯の食塩を加えます。生理食塩水とほぼ同じ濃度なので、とても優しく感じていただけると思います。塩水を飲み込まずに、1時間に1回うがいをしてください（ナトリウムの摂取が気になる場合）。

②カモミールティー：乾燥したカモミールパウダー小さじ1杯をお湯1カップに浸します。フィルター。ぬるま湯でご使用ください。

③レモン汁：大きめのカップに温水を入れ、レモン汁を数滴絞ります。

④ウイスキー大さじ1杯のウイスキーを、大きめのカップ1杯のお湯に加えます。この液体で喉をうがいすると、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。