排卵を促進する黒豆の食べ方

黒豆は体内のプロゲステロンの分泌を促進します。プロゲステロンの分泌は排卵に有益であり、排卵は妊娠の可能性を高めることができるため、多くの女性の友人は排卵を促進するために黒豆を食べたいと思っています。しかし、黒豆を食べて排卵を促進する方法を知るためには、黒豆の作り方を学ぶ必要があります。そして、月経後に黒豆を食べると排卵促進効果が高まることを知っておく必要があります。

アンジェリカと黒豆のスープ

当帰50グラム、ナツメ10個、黒豆一掴み、卵3個、黒砂糖適量。

すべての材料を鍋に入れ、漢方薬を調理するように適量の水を加えます。食べるときは、当帰を濾し、スープ、ナツメ、黒豆、卵をすべて食べます。

ヒント：月経初日から服用を開始することをお勧めします。この時期に服用すると、効果がより高まります。同時に、月経血の流れがスムーズになり、月経不足や月経困難症などを回避できます。

黒豆もち米粥

黒豆30グラムともち米60グラム。材料を洗って鍋に入れ、適量の水を加え、弱火でおかゆになるまで煮込みます。毎日お召し上がりいただけます。

ヒント：体温が上昇する排卵期に飲み始めると、排卵促進効果が高まり、卵子の質も高まります。

黒豆スープ

黒豆約 50 個をきれいな水に 12 時間浸し、鍋に入れて火が通るまで煮ます。塩や砂糖を少し加えてもよいでしょう。または、そのまま豆乳にして飲むこともできます。

ヒント: 生理が終わった翌日から服用を開始し、6日間服用を続けることができます。エストロゲンを補充すると排卵が促進され、より良い結果が得られます。

黒豆チキンスープ

黒豆100グラム、黒鶏1羽、ナツメ10個、生姜5グラム、上塩適量。すべての材料を鍋に入れて、火が通るまで煮ます。

ヒント：血液と美容を養い、心臓を養い、心を落ち着かせ、陰を養い、熱を下げ、脾臓と胃を強化することができます。排卵期に適度に食べることができます。

予防

しかし、黒豆は排卵を促進する効果があるとはいえ、妊娠を控えている女性はむやみに食べてはいけません。また、一度に大量に摂取してはいけません。食べ過ぎると腎臓への負担が大きくなり、炎症を起こしやすくなります。

黒豆は栄養価がなく、胃に負担がかかり、消化しにくいため、生で食べてはいけません。黒豆は、栄養素が完全に放出されるように、十分に調理する必要があります。豆乳が沸騰したら、栄養素の吸収を促進するためにさらに5〜10分ほど加熱してください。