どのようなお粥が解毒、美容、減量に効果があるのでしょうか?

現代社会では容姿や体型が重要視されるため、女性が美を愛するのは当然です。女性がこの2つの長所を持っていなければ、おそらく売れ残り女性になってしまうでしょう。もちろん、もっと美しくなりたい、もっといい体型になりたいなら、選択肢はたくさんあります。従来の運動法に加えて、健康的な食事は欠かせません。では、どのようなお粥が解毒作用があり、肌に栄養を与え、体重を減らすことができるのでしょうか?

おすすめ1：長芋と大麦のお粥

材料：長芋と白霊芝各30g、ヨクイニン50g、オオバコ15g

練習する：

1.まずは山芋、白ごま、ヨクイモなどをきれいな水で洗い、きれいな水に30分ほど浸します。

2. 鍋にすべての材料と水を入れて強火で沸騰させ、お粥がとろみがつくまで煮たら氷を加えます。

栄養効果レビュー：ヤムイモ、ハトムギ、レンゲなどは強力な解毒・美容効果があり、特にストレスの多い女性の友人にとって、このヤムイモとハトムギのお粥は心を清め、視力を改善する効果もあります。

おすすめ2：蜂蜜粥

材料: 米2オンス、蜂蜜適量

作り方：まずお米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えてお粥にします。お粥が炊けたら冷ましてから蜂蜜を加えます。

蜂蜜粥の作り方はとても簡単ですが、健康効果は強力です。特に、長時間座っていることによる便秘に悩む女性は、蜂蜜粥をたくさん食べると肺を潤して咳を和らげ、腸を潤して排便を促進します。

おすすめ3：かぼちゃとピーナッツのお粥

材料: かぼちゃ、ピーナッツ