寒さと湿気を追い払うには？

12月に入り、すでに各地で大雪が降り、これからは当然気温も下がり始めます。このような天候では、冷たい空気が人体に侵入し、異常な状態を引き起こす可能性があります。伝統的な中国医学では、冷気の侵入も漢方薬で治療することができます。そこで疑問なのは、寒さと湿気を効果的に追い払うために生活の中でどのような方法を使えるかということです。

湿と寒は主に脾虚によって起こります。外気が湿気と寒気であれば、脾虚や湿冷の症状を引き起こし、人体にも湿気と寒気が生じます。湿気と寒さの弊害を解消したいなら、湿気を取り除き、中を温める必要があります。

脾臓を傷つけたり、湿気や寒さを悪化させないように、生の食べ物や冷たい食べ物は食べないでください。ヤムイモ50グラム、ヨクイニン250グラム、茯苓30グラムのお粥を作り、朝9時に摂取します。脾臓と気を強化し、湿気を取り除き、陽を高めることができます。

継続して使用すると、体内の湿気や冷えを取り除くことができます。不快感を感じることはありません。また、中を温めて脾臓を強化する中国の特許医薬品である附子利中丸や、湿気を取り除き陽を高める神霊百酒粉を服用することもできます。どちらも湿気と冷えの問題を解決できます。

クルミ

クルミの仁にはビタミンEとリン脂質が豊富に含まれており、細胞の活動を高め、造血機能を促進し、食欲を増進する効果があります。

クルミには40%～50%の脂肪が含まれており、そのほとんどは不飽和脂肪酸なので、食べても太ることはありません。

クルミは炭水化物が豊富で、高カロリーです。冬に食べると、体温が上昇して暖かくなります。寒さを吹き飛ばすのに最適な食品の 1 つで、特に減量中の人に適しています。また、コレステロールを下げ、動脈硬化や高血圧を防ぐ効果も非常に高いです。

チリ

唐辛子には食欲を刺激し、消化を促し、心拍数を速め、末梢毛細血管を拡張し、体表面への血流を増加させる作用があります。そのため、冬に唐辛子を食べると寒さに抵抗するのに役立ちます。

また、湿気による関節痛、腰痛、脚の痛み、胃の冷えも予防できますが、誰もがこのような風邪に効く食べ物を好むわけではありません。

マトン

羊肉は脂肪、タンパク質、炭水化物、無機塩、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富で、中を温めて欠乏を補い、食欲を増進して脾臓を強化し、腎臓に利益を与えて肝臓を養い、寒さを防ぎ湿気を取り除く効果があります。それは常に寒さを防ぐ冬の食べ物として認識されてきました。また、強壮と陽を強化する効果もあります。男性は羊肉をもっと食べるべきです。

生姜、デーツ、黒砂糖のスープ

ナツメは甘くてまろやかな味で、心肺を潤し、五臓を養い、咳を止め、虚弱を治す効果があります。ショウガは辛味があり、性質はわずかに温かく、辛くて芳香のある揮発性油を含み、外部症状を和らげ、風邪を消し、発汗を促し、体を温める機能があります。黒砂糖は性質が温かく、脾臓を調和させ、肝臓を温めることができます。

上記の3つの食材をスープに入れて弱火で煮込むと、体内の血液循環を促進し、体を温めて風邪を防ぎ、睡眠を改善します。風邪をひきにくくする非常に良い食べ物です。

鉄分を豊富に含む食品

冬には、赤身の肉、魚、動物の肝臓、鶏肉、卵黄、豆、セロリ、ほうれん草、キノコ、黒キノコなど、鉄分を豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。さらに、体内の鉄分の吸収を促進するために、ビタミン C が豊富な新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

生姜とナツメのお茶

ナツメ25〜30グラム、生姜10グラム、紅茶0.5〜1.5グラム。

ナツメを水で煮て乾燥させます。生姜をスライスして乾くまで炒め、蜂蜜を加えて少し黄色くなるまで炒めます。次に、ナツメ、生姜、紅茶の葉を沸騰したお湯に入れて5分間煮出します。 1日1回、温かいナツメと一緒に3回に分けて服用してください。生姜は風邪を追い出し、ナツメは血液を補給します。