手首の関節の痛み

手首関節の痛みは主に手首の怪我が原因です。また、関節リウマチが原因である場合もあります。手首関節の痛みの原因を理解しておくことをお勧めします。手首の関節の痛みは主に中高年に発生します。手首の痛みの症状を和らげるには、適切な運動と適切な手首のマッサージを行う必要があります。

1. 手首の関節の痛みの原因

手首の関節の痛みの原因は何ですか? 手首の痛みには多くの原因がありますが、以下の病気に関連している可能性があります。

関節リウマチと関節リウマチ

主に20歳から45歳の女性に発生します。関節リウマチの症状は、移動性疼痛（痛みの場所が不明瞭）であることが多いです。痛み、腫れ、こわばりは手首部に多く発生し、関節の知覚過敏、腫れ、痛みが同時に起こり、左右対称（両手首、両膝など）に発症します。

痛風性関節炎

痛風の痛みは親指に感じることが多いです。主に魚介類の摂取や飲酒により体内でプリン代謝障害が起こることが原因です。急性期には、局所的な赤みや腫れ、激しい痛み、耐えられないほどの痛みが見られ、慢性期には、痛み、関節の変形などの症状が現れることがあります。

腱鞘炎

これは一般にマウスハンドとも呼ばれます。

靭帯損傷

外部刺激により関節靭帯が外反または内反し、内側靭帯と外側靭帯が損傷する人もいます。これらの患者は一般的に明らかな外傷歴があるため、過度な身体活動は禁止する必要があります。

軟骨損傷

膝関節には半月板があるため、膝を少し曲げた状態で、膝を過度に内旋・伸展させると半月板が裂けて関節痛が生じます。

免疫力が低い

免疫系が損傷し、関節に侵入して腫れや痛みを引き起こす可能性のあるエリテマトーデスや乾癬などの病気を発症する人もいます。これらの症状の診断には医師の助けが必要です。

緊張によって引き起こされる

活動量が多いため、関節がそれに耐えられず、関節周囲の筋肉やその他の軟部組織に負担がかかり、その結果、痛みが生じます。特に、最も一般的なのは五十肩とテニス肘です。

手首の痛みの治療

1. 薬物治療

マッサージクリームをご使用ください。

2. 理学療法

理学療法の機能は、炎症を軽減し、腫れを軽減し、血液循環を促進し、炎症の吸収を促進し、関節機能を改善することです。理学療法を使用すると、関節の痛みやこわばりを穏やかに効果的に緩和できます。従来の理学療法の方法には、超短波、マイクロ波、イオン導入、赤色光照射、経皮的電気神経刺激、マッサージ、鍼治療などがあります。

3. 外科的治療

適応要件が非常に厳しいため、臨床的に手術に適しているのは人口の5％未満であり、さらに、手術には費用が高く、外傷が大きく、回復期間が長く、再発しやすいという特徴があるため、十分に推進されていません。

手首の関節の痛みには、以下の方法を試してください。

（１）肘を曲げて握手する。患者は壁に背をつけて立つか、ベッドに仰向けに寝て、上腕を体に近づけて肘を曲げ、肘を支点にして外旋運動を行う。

（2）指登り：患者は壁に向かって立ち、患側の指でゆっくりと壁を登り、上肢をできるだけ高く上げます。指​​が最大に達したら壁に印を付け、ゆっくりと元の位置まで下ろします。このプロセスを繰り返して、徐々に高さを上げていきます。

（３）手を体の後ろに引く：患者は自然に立ち、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばした状態で、健側の手で患側の手または手首を引っ張り、徐々に健側の方向へ上方に引っ張ります。

（4）腕を伸ばして立つ：患者の上肢は自然に垂れ下がり、腕はまっすぐになり、手のひらは下を向いてゆっくりと外側に伸ばし、次に力を入れて上方に持ち上げます。最大限に達したら10分間停止し、元の位置に戻って繰り返します。

（5）棘突起を伸ばして触れる：患者は自然に立ち、患部の上肢を内旋させて後方に伸ばします。患者は肘と手首を曲げ、中指で脊椎の棘突起に触れます。患者は徐々に最大限まで上方に移動し、静止します。2分後、患者はゆっくりと元の位置に戻ります。このプロセスを繰り返し、徐々に高さを上げていきます。

（6）患者は立ったまま、または仰向けに寝た状態で髪をとかすことができます。患者は患側の肘を曲げ、前腕を前方上方に動かして回内させ（手のひらを上に向けた状態）、肘で額を拭く、つまり汗を拭くようにします。

（７）頭を両手で支える。患者は仰向けに寝て、指を交差させ、手のひらを上に向けた状態になります。両手を後頭部（後頭部）に置きます。まず、肘をできるだけ内側に引き寄せ、次にできるだけ外側に伸ばします。

（８）肩の回転：患者は患肢を自然に垂らし、肘をまっすぐにした状態で立ちます。患腕を前方から上方、そして後方へと回転させます。このとき、振幅は小さいものから大きいものへと大きくなり、これを数回繰り返します。