風邪やインフルエンザに効く食べ物

風邪は、特に冬によく見られます。注意を払わないと、多くの人が風邪をひきやすくなります。したがって、風邪は適時に治療する必要があります。そうしないと、咳やその他の病気を引き起こし、健康に大きな害を及ぼします。では、風邪には何を食べればよいのでしょうか。風邪をひいている患者には、適切な食事も必要です。

では、風邪をひいたときに何を食べたらよいでしょうか。良い選択肢はいくつかありますが、食べる量は適度に抑える必要があることに留意してください。これは人体のあらゆる側面に大いに役立ち、体が健康的に発達することを可能にします。

風邪やインフルエンザに効く食べ物：

生姜と紫蘇の葉のお粥 生姜は、発熱、くしゃみ、痰などの症状に対処するための最良の「武器」であり、漢方でよく使用される薬材でもあります。痰を取り除き、風邪を払い、気を補い、ニキビを取り除き、喘息を緩和する効果があります。紫蘇の葉にも風や風邪を消す効果があり、一般的な薬局で購入できます。具体的な作り方は、炊いたお粥にシソの葉10グラムと生姜3枚を加え、煮立てれば食べられます。

生姜とナツメのお粥の効果は、生姜とシソの葉のお粥の効果に似ています。作り方は、鍋に米を入れて乾煎りし、水を加えてスプーンで米を均等にかき混ぜ、ナツメと生姜のスライスを加えてお粥が炊けるまで煮込み、塩を少し加えます。

なお、上記の2種類のお粥は温める効果が強いため、幼児や目の充血がひどい人、痔の人には適していません。

アーモンド粥：アーモンド20個（皮をむいたもの）、米50グラム。調理するときは、まずお粥を調理し、ほぼ調理されたらアーモンドを加え、完成するまで調理を続け、最後に少量の砂糖または塩を加えます。このお粥は咳や喘息を和らげ、痰を取り除き、乾燥を潤します。

仙女粥：もち米50グラムを洗い、適量の水を加えて薄い粥になるまで煮て、ネギ7本（約30グラム）と生姜7片（約15グラム）を加えて5分間煮込み、米酢50ミリリットルを加えてよくかき混ぜてお召し上がりください。温かいうちに飲むと、体がほんのり温かくなり、汗をかきます。このお粥は、風邪や風邪によって引き起こされる頭痛、体の痛み、疲労、発熱などの症状の治療に特に使用されます。

上記の紹介を通じて、風邪をひいたときに何を食べるべきかについてある程度理解できたと思います。したがって、風邪をひいたときは、上記の食品を安全に選ぶことができます。ただし、食事中に適度な運動も必要です。これにより、体内の血液循環が改善され、病気の治療が容易になります。